DIÉTA; Aszalt szilva, előnyös a fogyáshoz; eMaramures

Azok az emberek, akik naponta kétszer esznek aszalt szilva diéta alatt, könnyebben fogyhatnak, mert ezek a gyümölcsök segítenek fenntartani a jóllakottság érzését - találták a Liverpooli Egyetem kutatói.

Az angliai Liverpooli Egyetem tudósai 100 túlsúlyos és elhízott ember, férfi és nő súlyát és étvágyát figyelték meg, akik átfogó tanácsokat kaptak a követendő étrendről - írja a dailymail .co.uk. A vizsgálatban résztvevők fele kapott két harapnivaló aszalt szilvával naponta - a férfiak 170 gramm aszalt szilvát ettek, a nők pedig napi 140 grammot.

Az önkéntesek mindkét csoportja körülbelül két kilogrammot fogyott, derékuk átlagosan 2,5 centiméterrel elvékonyodott három hónap alatt. azonban, Az aszalt szilvát fogyasztó csoportban gyorsabb volt a fogyás, különösen a három hónapos időszak vége felé.

szilva

Ráadásul valószínűleg az ebben a gyümölcsben található magas rostmennyiség miatt az önkéntesek nem érezték magukat hosszabb ideig éhesnek. Jason Halford kutató szerint, az aszalt szilva éhezési képessége előny amely kompenzálja a viszonylag magas cukortartalmat, hozzátéve, hogy más szárított gyümölcsöknek, például a mazsolának is hasonló jótékony hatása van, ezért a szárított gyümölcsökön alapuló snackek ideálisak az étrendben.