Az öt legjobb tipp a turmix táplálóbbá tételéhez
Gyakran nagyon praktikus, a turmixok előnyös módja annak, hogy gyümölcsöt fogyasszunk ebédre vagy uzsonnára. Még akkor is, ha a turmix önmagában soha nem pótolja a teljes reggelit (még akkor sem, ha zöld vagy magas a fehérjetartalma!), Akkor is lehetővé teszi számunkra, hogy több vitamint és ásványi anyagot kapjunk az egészségünk szempontjából. Ehhez azonban tudnia kell, hogyan lehet okosan kombinálni a megfelelő összetevőket.!
Íme az összes tippem strici turmixját, és táplálóbbá teszi.
A garantált étvágycsökkentő hatásért!
A rost szénhidrát (cukor), amelyet a szervezet nem emészthet fel és nem képes felszívni. Amellett, hogy számos jótékony hatással van egészségünkre, a rostok nagy mennyiségű folyadékot vesznek fel és duzzadnak, mint egy lufi a gyomorban. Eredmény? Reggel kevésbé leszünk éhesek!
A turmixoknak néha azt mondják, hogy füves zöldeknek kell lenniük ahhoz, hogy több rostot tartalmazzanak vagy táplálóbbak legyenek. Nyugodj meg! Ha el kell állítania az orrát, hogy kortyoljon egyet zöld ", talán érdemes megfontolnunk egy salátát vacsorára!
Annak érdekében, hogy könnyen hozzáadhassunk rostot turmixunkhoz, csak annyit kell tennie, hogy hozzá kell adnia körülbelül 5 ml (1 teáskanál) őrölt lenmagot, chia magot, kendert, búzacsírát vagy akár cukorpelyhet. ”Finomra őrölt zab.
Hogy ne essen féltudattalanul a számítógép elé
Mivel a turmixokat elsősorban gyümölcsök vagy zöldségek (természetes cukrok, de még mindig cukor és még több cukor alkotják!) Alkotják, fontos, hogy adjunk hozzá egy fehérjeforrást, hogy megakadályozzuk a cukrok által nyújtott energiát. hirtelen a vérünkben, és majdnem olyan gyorsan eltűnnek.
A turmixoknál szerencsére a fehérjeforrások végtelenek: természetes vagy porított dióvaj, folyékony vagy dehidratált tej, dúsított szójaital, sima görög joghurt, selymes tofu (puha, ideális esetben nem édesített) vagy akár bab.