A FODMAP-ok és az irritábilis bél végül bebizonyosodott
Egy egyszerű, alacsony FODMAPS-tartalmú étrend sok olyan ember életét javíthatja, akiknek gyakori, de kezeletlen emésztőrendszeri rendellenessége van, irritábilis bél szindróma.
A Gastro Journal folyóiratban megjelent új tanulmány beszámol az alacsony FODMAP-tartalmú étrend kedvező hatásairól az irritábilis bél szindrómára (1). Ez az első minőségi tanulmány, amely ezt elvégezte, mivel a korábbi tanulmányok nem voltak elég szigorúak ahhoz, hogy bizonyítékként működjenek. Ez az étrend valószínűleg tanácsos lesz az irritábilis bél szindrómában szenvedők számára.
A FODMAP-ok (fermentálható anyagok, oligoszacharid-diszacharid-monoszacharidok és poliolok) rövid szénláncú szénhidrátok, amelyeket a vékonybél rosszul szív fel, ezután a vastagbélben gázzá fermentálódnak, ami a gyomor megduzzadását eredményezi. Egyes prebiotikumokban (rostokban) gazdag növényekben vannak jelen, például hagymában, articsókában, káposztában vagy búzában. A búza glutént tartalmaz, de FODMAP-okat is tartalmaz, ezért látják egyesek, hogy tüneteik javulnak, amikor abbahagyják a búza fogyasztását (2). Akkor tévesen azt gondolnák, hogy a glutén okozza a tüneteket.
Az irritábilis bél szindróma (más néven funkcionális bél rendellenességek vagy funkcionális colopathia) súlyos krónikus betegség (a lakosság 10% -a érintett), de súlyosan befolyásolja az életminőséget. Az érintett emberek váltakozó hasmenést és székrekedést tapasztalnak, miközben visszatérő hasi fájdalmuk van (bélgörcsök, puffadás és/vagy gáz). A kezelések gyakran drága gyógyszereken alapulnak, amelyek a hatástalanság mellett zavaró mellékhatásokkal is járnak.
A FODMAP-okkal kapcsolatos további információkért olvassa el a FODMAP-ok csökkentése című cikket, hasznos vagy sem. ?
A tanulmányok
2015-ben a Michigani Egyetem kutatói 90 irritábilis bél szindrómás embert 6 hétre 2 csoportba osztottak:
- Egy olyan csoport, amelynek étrendje korlátozza az olyan irritáló hatásokat, mint a kávé, az alkohol, a nehéz ételek, az úgynevezett "józan ész" csoport.
- Egy FODMAP-tartalmú étrendet folytató csoport.