A fogak legjobb és legártalmasabb ételei - Esztétikai Fogászati Központ
2017. november 01. - admin által - az Egészségügyben
A szép és egészséges mosolyért
A megelőzés a legjobb gyógyszer a mosolyodra. Bár a fogpótlások, a koronák és a professzionális fehérítés a fogakat erősebbé és fényesebbé teheti, jobb (és olcsóbb) a fogakon lévő üregek és foltok megjelenését lehetőleg elkerülni fogmosással, fogselyemmel és nem utolsó sorban. megfelelő étrenden keresztül.
Szerencsére az olyan ételek, mint a cukorkák és a sütemények, amelyek nem éppen barátságosak a fogunk számára, általában ártalmatlanok, ha mértékkel fogyasztják őket.
A citrusfélék és a gyümölcslevek - bár gazdag C-vitamin- és egyéb tápanyagforrások - sok szempontból jót tesznek az egészségnek, de a fogak esetében nem. Különösen a grapefruit és a citromlé nagyon savas, és gyakran fogyasztva ronthatja a fogzománcot.
Karamell - Öröm az íztabletták számára, nem a fogak számára!
A karamellás cukorkák a fogak számára legártalmasabb ételek közé tartoznak. Ezek rágás közben sokat tapadnak a fogakon (és a fogak között), felhívva a szájban lévő baktériumokat, hogy élvezzék a kapott cukrot. A baktériumok hajlamosak savvá változtatni a cukrot, amely feloldja a fogzománc védőrétegét, ezáltal elősegítve a fogszuvasodás kialakulását.
A rágós, cukrot és savat tartalmazó cukorkák (általában savanyú cukorkák) még veszélyesebbek a száj egészségére, mert már tartalmaznak olyan savat, amely megtámadja a fogzománcot.
A kemény cukorkák nem tapadnak olyan könnyen a fogakhoz, mint a cukorkák, de megvannak a maguk hátrányai. A csokoládéalapú édességektől eltérően, amelyek gyorsan rágódnak és viszonylag könnyen eltűnnek a szájból, a kemény cukorkák lassan feloldódnak, néhány jó percet vesz igénybe, így több idő jut a baktériumoknak a káros sav előállítására. Képzelje el, mennyire károsak a citromsavval ízesített kemény cukorkák!
Ezenkívül, ha harap egy ilyen cukorkát, fennáll annak a veszélye, hogy faragott fogakkal marad - ami csak a fogorvosban javítható.
Nem titok, hogy ha túl sok savanyú levet iszol, kockáztatod az üregeket. Kevésbé ismert, hogy a szénsavas üdítőkben található savak a cukornál is jobban károsítják a fogakat. Még a citromsavat és a foszforsavat egyaránt tartalmazó cukormentes gyümölcslevek is nagy adagokban fogyasztva ronthatják a fogzománcot.
Ha nem tud lemondani az ilyen típusú italokról, jobb, ha étkezés közben fogyasztja őket, nem pedig napközben. Az étel segít semlegesíteni a savat, és a savnak való kitettség ideje sokkal rövidebb lesz.
Itt van egy szabály: "Bármi, ami elszínezi az asztalát, elszennyezi a fogait." Ez azt jelenti, hogy a vörösbor, amely kromogénként ismert anyagokat tartalmaz, megfesti a fogait. Sőt, a vörösbor-cserzőanyagok általában kiszárítják a szájat, és a fogakat ragadóssá, súlyosbító foltokká teszik.
De még a fehérbor is hozzájárulhat a fog színéhez. A vörös és a fehérbor egyaránt tartalmaz eróziós savat, lehetővé téve a színezékek mélyebb behatolását más ételekből vagy italokból.
A kekszekben található finomított szénhidrátok a szájba érve gyorsan cukorrá válnak, táplálva a fogszuvasodást okozó baktériumokat. Sőt, a kekszek megrágva puha pasztává válnak, amely a molarokhoz tapad és a fogak közé kerül.
A mérsékelt kekszfogyasztás nem okoz hosszú távú problémákat, amíg gondoskodik a fogmosásról étkezés után. A jó szájhigiéné szinte mindent kompenzál.
Észrevette azokat a makacs barna foltokat, amelyek felhalmozódnak egy csésze kávé belsejében? Sajnos idővel a fogakra is megtelepednek. Úgy tűnik, hogy a kávéfoltok még tartósabbak, mint a dohányfoltok. Egy tanulmány szerint, amely összehasonlította a kétféle foltot, a kávé színű fogakat kevésbé tisztították meg fogmosással, és nagyobb valószínűséggel elszíneződtek a fehérítő kezelés után.
Ételek, amelyek jót tesznek a fogainak
Most, hogy tudja, milyen ételek foltozhatják vagy károsíthatják a fogait, itt az ideje azokra összpontosítani, amelyek megakadályozhatják vagy akár kezelhetik ezeket a fogászati sérüléseket. A jó hír az, hogy ha egészséges étrendet folytat, akkor valószínűleg már annyit eszik, hogy erős, fehér fogai legyenek.
A víz, akárcsak a nyál, segít eltávolítani a cukrokat és a savat a fogakból. Fluoridot, ásványi anyagot is tartalmaz, amely véd a fogak eróziója ellen. A fluorid megtalálható a fogkrémben és bizonyos szájvizekben is. Romániában a palackozott víz legtöbb típusa fluoridot tartalmaz.
A tej és más tejtermékek a fő kalciumforrás, amely nélkülözhetetlen az egészséges fogakhoz. A kalcium valójában a hidroxi-apatit néven ismert ásványi anyag kulcsfontosságú összetevője, amelynek szerepe a fogzománc és a csontok erősítése (elméletileg a fogak nem csontok, de ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek).
A sajt kazeint is tartalmaz, egyfajta fehérjét. A kutatások szerint ezek a fehérjék a kalciummal együtt fontos szerepet játszanak a fogzománc stabilizálásában és helyreállításában.
Magas rosttartalmú ételek
A zöld leveles zöldségek és más rostban gazdag ételek elősegítik a jó emésztést és az egészséges koleszterinszintet, valódi csodákat tesznek a fogakra - különösen azért, mert meg kell rágni őket. Ezek az ételek megtisztítják a fogakat, miközben azokat rágják és apró darabokra olvasztják.
Ezek a nyári gyümölcsök almasavat, természetes fogfehérítő szert tartalmaznak a fogzománc számára. Így készítheti el saját otthoni fehérítő kezelését: Az epret törje össze, amíg paszta nem lesz, keverje össze egy kevés szódabikarbónával, és puha fogkefével vigye fel a kapott oldatot a fogakra. Öt perccel később távolítsa el az oldatot, és öblítse le a száját. Észre fogja venni, hogy ennek az egyszerű kezelésnek a segítségével a fogai fehérebbek és fényesebbek lehetnek.