A fogaskerékfenyő vagy a kőfenyő Pinus pinea Pinaceae kalóriatápérték-táblázata,

fogaskerékfenyő

A fogaskerékfenyő vagy az esernyőfenyő Pinus pinea Pinaceae, más néven hátrányosan a Pinion Pine vagy az esernyőfenyő Pinus pinea Pinaceae elnevezés, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forralásával, majd szárításával és különböző méretben történő megkeményítésével nyernek, így kissé gyorsan elkészül. A fenyőfogaskerék vagy esernyőfenyő A Pinus pinea Pinaceae alapvető élelmiszer Európa és a Földközi-tenger régióiban. A fenyőfogaskerék vagy az esernyőfenyő A Pinus pinea Pinaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori alkotóeleme, amely erős tápláléklyukasztót, valamint földes és diós csatolmányt tartalmaz. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag fenyőfogaskerék vagy esernyőfenyő Pinus pinea Pinaceae csodálatos étel, amelyet a vegetáriánus és vegán étrendet követő egyének, de egészségesebb táplálkozásra törekvő férfiak ételeibe is be kell illeszteni.

A fenyőmag vagy esernyőfenyő Pinus pinea Pinaceae táplálkozási adatainak táblázata

1 csésze hozzáadott hangulat nélkül főzve (182 g)
Adagonként% Napi érték * adagban

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,2mg 0% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,1mg 1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,9% 3,1
  • Szénhidrátok 31,1 g 8,7% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,3 g
  • Fehérje 5,5 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrát fenyőmagban vagy esernyőfenyőben Pinus pinea Pinaceae

Egy csésze főtt pinion fenyő vagy köves fenyő Pinus pinea Pinaceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot biztosít. Az étel 8 atom rostot tartalmaz, de nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A fenyőmagban vagy a köves fenyőben a Pinus pinea Pinaceae többi szénhidrátja keményítő.

Bár a fenyőmag vagy a köves fenyő Pinus pinea Pinaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos lesz hangsúlyozni, hogy a benne lévő rostok rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Kövér fenyőmag vagy esernyőfenyő Pinus pinea Pinaceae

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt fenyőmagban vagy köves fenyőben Pinus pinea Pinaceae, ha további olaj vagy vaj nélkül készítették.

Fehérjék fenyő- vagy kőfenyőben Pinus pinea Pinaceae

A fenyőmag vagy esernyőfenyő Pinus pinea Pinaceae egyetlen adagja 5,6 atom egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek a fogaskerékfenyőben vagy az esernyőfenyőben Pinus pinea Pinaceae

A fenyő vagy a Parasol Pine Pinus pinea Pinaceae jó forrás és B-vitaminokban is gazdag. A fenyő vagy Parasol fenyő Pinus pinea Pinaceae szintén jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Egész kovász, mint pl Fogaskerékfenyő vagy napernyőfenyő Pinus pinea Pinaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag majdnem harmada. Valójában az adag közül a fenyőmag vagy az ernyőfenyő Pinus pinea Pinaceae nem csak quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A magas rosttartalmú ételek segítenek abban, hogy a tiéd teljes legyen, a koleszterin távol maradjon a szívtől, és stabilizálja a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadja a glükózt a vérhez.