A foglalkoztatás hiánya és a depresszió megjelenése - Ziarul de Bacău
Klinikai pszichológus - pszichoterapeuta
www.psihoterapiebacau.ro
Sokan, akik nem tudnak munkát találni, depresszióban szenvednek. A foglalkoztatás elvesztése traumatikus és zavaró esemény lehet, különösen akkor, ha alacsony az esélye az elhelyezkedésnek. Az állás elvesztése nemcsak anyagi problémákat hoz, hanem a napi rutinban bekövetkezett jelentős változásokat, a kollégákkal való kapcsolattartás elvesztését és akár identitásvesztését is jelenti. Sokan azonosulunk szakmánkkal. Ha megkérdezik tőlünk: "Mi vagy?" válaszolni fogunk: „orvos”, „mérnök” stb., bár férfiak vagy nők, testvérek, nővérek, apák, anyák, barátok és még sokan mások szerepét is betöltjük. És amikor olyan helyzetbe kerülünk, hogy már nincs munkánk, akkor már nem találjuk a helyünket a társadalomban.
Néhány ember számára a munkahely elvesztése egyenértékű egy szeretett ember elvesztésével, az érintett személy a gyász konkrét szakaszain megy keresztül: sokk, félelem, pánik, düh, depresszió és végül elfogadás. Bár a szomorúság normális ilyen helyzetekben jelentkezni, a karrier mégsem identitás, nem határoz meg minket emberként, hanem csak azt mutatja meg, hogy mit csinálunk, hogyan keressük megélhetésünket.
Azok az emberek, akik elveszítik az állásukat, depressziósak, mert társadalmi helyzetüket, önértékelésüket, aktivitásukat és fejlődésüket befolyásolják. Ha otthon marad, és nem kerül kapcsolatba az emberekkel, elveszíti a társadalmi hasznokat, amelyekre annyira szükségünk van. Az illető már nem élvezi a kollégák társaságát, már nem kap dicséretet a főnököktől, már nem becsülik meg. Mindez egy leromlott énkép kialakulásához és a haszontalanság érzéséhez vezet.
Szakértők megállapították, hogy a férfiakat jobban érinti az állás elvesztése, mint a nőket, mert hajlamosak jobban azonosulni a szakmával, mint a nők. Van olyan helyzet is, amikor a munkanélküli férfiak otthon maradnak gyermekeikkel, míg a feleségek vállalják a családtámogató szerepet. A hagyományos szerepek ilyen megfordulását néhány férfi nehezen tudja elfogadni.
A munkanélkülieknek el kell fogadniuk ezt a veszteséget, hogy tovább tudjanak lépni. Fontos megtanulni kezelni ezt a pillanatot. Ehhez hívhat pszichológust. Úgy kell megszervezniük az idejüket, hogy minden nap minél több tevékenységet végezzenek. Így a depressziós gondolatoknak már nem lesz ideje megjelenni. Ütemezzen élvezetes tevékenységeket és találkozókat a barátokkal és a családdal, mert ebben a periódusban nagyon fontos a társadalmi támogatás, mind a mentális állapot javítása, mind az a tény szempontjából, hogy a társas kapcsolatok könnyebben találnak új munkát. Ha elszigeteljük magunkat és kerüljük a körülöttünk lévőket, senki sem fog ajtónk elé kérdezni, hogy nincs-e szükségünk munkára.
A pszichológus segíthet a személynek az élet ezen pillanatához kapcsolódó stressz kezelésében, és stratégiákat taníthat rá a helyzet kezelésére és a problémák megoldására.
Mivel a depresszió gyakran okoz problémákat a családban, mivel az illető ideges, szomorú, nem akar, a depressziós rendellenességek elleni pszichoterápia segít elkerülni egy további probléma előfordulását, például a házastárssal való konfliktusokat. A pszichológussal együtt az illető képes lesz mozgósítani erőforrásait és folytatni az életét, nem engedve, hogy a depresszió és a munkahely elvesztése még több szenvedést és kényelmetlenséget keltsen. Ilyen helyzetekben jó, ha az illető nem fél vagy szégyell segítséget kérni vagy megbeszélni problémáit. Csak arról, hogy a problémáiról beszél, a körülötte élők megismerik őket, és talán valamikor képesek lesznek segítő kezet nyújtani, vagy ajánlást vagy javaslatot tenni, és ezáltal a munkahelyi probléma megoldódik.
Sajnos sokan szembesülnek a munka hiányával és a helyzet okozta depresszióval. De ha szakembertől, családtól, barátoktól, ismerősöktől kérünk segítséget, akkor sokkal nagyobb az esélye ennek a szakasznak a sikeres leküzdésére.