A fogvatartás jó alkalom arra, hogy figyeljen étrendjére a
Hogyan lehet jól enni a bezárás során? Mivel kénytelenek vagyunk otthon maradni, hogy elkerüljük a koronavírus terjedését, ez az egyik leggyakrabban feltett kérdés a keresőkben. El kell mondani, hogy a szabadtéri sport gyakorlása napi egy órára korlátozódik, reggel és este számos párizsi osztályon.
"Jelenleg nem normális a súlygyarapodás, de igaz, hogy mindannyian elkezdtünk főzni, sokkal mozdulatosabbak vagyunk és óhatatlanul olyan mértékben érezhetők" - jelzi ma hétfő reggel a France Bleu Paris Valérie Espinasse, mikrotáplálkozási szakember a főváros 8. kerületében.
"Itt az ideje, hogy átvegye az irányítást"
Ennek a mikrotáplálkozónak a bezárás nem feltétlenül jelent súlygyarapodást: "Még itt az ideje, hogy vigyázzon magára, ha korábban szándéka volt rá., megfelelő körülmények között vagyunk ".
Ha már nincs lehetőségünk edzőterembe járni, focizni vagy kosárlabdázni, akkor ezt az időszakot kihasználhatjuk "ételkészítésre, míg az ipari ételek a dugók forrása. Súly, vigyázni, felkészülni könnyebb vacsorákat, egyél több gyümölcsöt és zöldséget "- magyarázza Valérie Espinasse. "A fő gondolat nem az, hogy olyan ipari étrendet alkalmazzunk, amely üres kalóriákból áll, tápanyag nélkül" - teszi hozzá.