A fogyás 7 legnagyobb akadálya
Sokan a legjobb szándékkal fogyókúráznak. És mégis, kudarcot vallanak. Elérik a fogyás fennsíkját, vagy más aggályaik vannak, amelyek odaadják őket, hogy feladják vagy kudarcot vallanak.
Itt van a hét fő akadálya a fogyásnak. Lássuk, némelyik ismerősnek tűnik-e számodra.
1: túl gyorsan adja fel
Van egy mondás, hogy „bármit érdemes megszerezni, nehéz megszerezni”. Ez az ötlet a fogyásra is vonatkozik. Sok embernek az a problémája, hogy túl gyorsan feladják, amint akadályba ütköznek.
Lehet, hogy a skála több hétig ugyanazt a számot mondja meg.
Túl nagy kísértés lehet a hétvégén, és az a döntés, hogy végül is a diéta nem neked való.
Bármi is legyen a helyzet, az egyik legnagyobb akadály, hogy az emberek elérjék ideális súlyukat, az az, hogy a legkisebb nehézség esetén azonnal feladják.
Sok csalódást fog tapasztalni. A regresszió időszakait fogja átélni. Fogadja el ezeket az előre nem látható eseményeket a folyamat részeként, és haladjon tovább a végső célja felé.
2: irreális célok
A siker érdekében fel kell hatalmaznia magát arra, hogy sikeres legyen. Sok fogyni vágyó ember le akarja fogyni épp most. Ez a motiváció jó dolog, de néha kontraproduktív lehet.
A gyors fogyás problémája az, hogy irreális megközelítés. A lehető leggyorsabban 30 kilót szeretne leadni. Nagy. De mi történik, ha rájössz, hogy néhány hétnél tovább tart, amíg eléri a célját? Elfárad, és visszaveszi a zaklatóit.
Reális célok nem szórakoztatóak. Sokkal érdekesebb olyan célokat kitűzni „a holdon”, mint például „két hét alatt szép lenni egy bikiniben”. Ezért létezik sok káros étrend. De ez a megközelítés végül nem vezet sehova.
Sikeresen fogyjon reális és elérhető célok megteremtésével.
3: Rövid távú módosítás
Megkötötte az étrendjével „üzletet az ördöggel”? Úgy tűnik, hogy egyesek úgy gondolják, hogy az ideális test megszerzéséhez elegendő egyezség megkötése önmagával, hogy néhány hétig jól viselkedjen. Aztán valamennyien meglepődnek, idegenkednek és mérgesek, amikor egy hónappal később ugyanarra a pontra térnek vissza.
A fogyáshoz szükség van állandó életmódváltások. Amíg nem érted ezt a szempontot, olyan leszel, mint egy keréken futó hörcsög; sok energiát költöttek sehová sem.
4: Rossz információ
Annyi téves információ van odakint a diétákról, hogy néhány ember gyakorlatilag önhibáján kívül van kárhoztatva.
Térjünk közvetlenül a súlycsökkenés lényegére: Több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt.
Ez minden. Erre jön le a fogyás.
Sajnos sok téves információ található arról, hogy mit kell tennie a fogyás érdekében, és sok ember egyszerűen téved. A félretájékoztatás talán leggyakoribb formája, hogy úgy tűnik, hogy a zsír elkerülés a fogyás kulcsa. Ez egy olyan hiba, amely jó háttérből indul ki. Az emberek kövérnek érzik magukat, és ezért úgy gondolják, hogy ha kerülik a zsírfogyasztást, akkor nem lesznek. Ez igazából nem így működik.