Cseresznye, a természet csodája a diétákban ajánlott igazi egészségügyi bombák, ellene
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
A cseresznyét ízlésüknek megfelelően szeretik és élvezik. A táplálkozási szakemberek nemcsak azért ajánlják őket, mert finomak, hanem azért is, mert előnyösek az emberi test számára.
Az aradi táplálkozási szakember, Alexandra Olteanu szerint a meggy több mint 80% vizet tartalmaz, de tartalmaz káliumot, A- és C-vitamint, antioxidánsokat, vasat, kalciumot, melatonint, antocianinokat és egyéb növényi vegyi anyagokat is.
Alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmának, valamint a fokozott anyagcsere hatásának köszönhetően a cseresznyét a diétákban alkalmazzák. Alacsony glikémiás indexük van (25) a kajszibarackhoz (57), az áfonyához (40) vagy az őszibarackhoz (42) képest, ami jelzi őket a cukorbetegek étrendjében. "A meggyről ismert, hogy vízhajtó és hashajtó hatású, székrekedéssel, vesebetegséggel vagy húgyúti fertőzésekkel küzdő emberek számára ajánlott" - mondja Alexandra Olteanu aradi táplálkozási szakember. Azt is mondja, hogy a cseresznye folyamatos antioxidánsai csökkentik a hasi zsír- és koleszterinszintet. A cseresznye jó káliumforrás, amely segít a vérnyomás és a pulzus szabályozásában, de csökkenti a stroke kockázatát is.
"A cseresznye kiváló rost- és antioxidáns-forrás, amely küzd a szabad gyökök és a sejtek öregedése ellen. Tehát a cseresznye rendszeres fogyasztása segít abban, hogy fiatalon tartsuk bőrünket. A cseresznye további előnye, hogy nyugodt alvást nyújtanak Önnek a melatonin tartalom miatt, és még inkább természetes fájdalomcsillapítónak tekintik őket "- mondja Alexandra.
A Bostoni Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a cseresznyét rendszeresen fogyasztó betegeknél kisebb a köszvényes roham kockázata, mint azoknál a betegeknél, akik egyáltalán nem ettek meggyet. Az aradi táplálkozási szakember azt is elmondja, hogy a meggynek számos más előnye is megemlíthető.
"Emellett meg akarom említeni azt a tényt is, hogy gazdag C-vitaminban és antocianinokban vannak, ezért megelőzésként ajánlottak a rák, különösen a vastagbélrák, de az Alzheimer-kór, az osteoarticularis és a gyulladásos megbetegedések esetében is" - mondja az aradi táplálkozási szakember.
Hozzáteszi, hogy a cseresznyének is erős méregtelenítő és tisztító hatása van, az orvostudomány kétféle módon gyógyítja a cseresznyét.
Az első lehetőség, amelyet meggyes korlátozott étrendnek hívnak, abból áll, hogy minden reggel 300 g-500 g meggyet fogyasztanak, és az ebédnek és a vacsorának alacsony kalóriatartalmú ételekből kell állnia, és könnyen emészthetőnek kell lennie, hogy a hatás pozitív legyen. A második lehetőség, nevezetesen az exkluzív cseresznye-kúra, az exkluzív cseresznye fogyasztását jelenti 2-3 napig. Bármelyik lehetőséget is választja, nagyon fontos szem előtt tartani, hogy az elfogyasztott meggy mennyiségét fokozatosan növelni kell.
"Kinek lehet, vagy kell ilyen gyógyír? Máj-, epe- és vesebetegségben szenvedők, általános fáradtságban szenvedők, vérszegény betegek, de azok is, akik változtatni akarnak étkezési stílusukon "- teszi hozzá Alexandra Olteanu.