Kínai káposzta saláta, sült csirke és curry - a blog

Fedezze fel késedelem nélkül egy finom receptet jegyzetekkel ázsiai. Nem csak a vendégeit fogja meghökkenteni a'eredetiség ebből a salátából, de meg fogja lepni az ízlelőbimbóikat is ! Friss, ropogós és ízletes, gyorsan fedezze fel a receptet! Ideális nyáron, előételként és főételként is szolgálhat. És mindenekelőtt jó utat !

Kalória/fő: 300 kcal

Hozzávalók

Sült csirke - 2 csirke filé 1 evőkanál curry 1 kötés olívaolaj - só

Saláta - 2 kínai káposzta - 200 g nagyon finom zöldbab - ½ lilahagyma - ½ uborka - ½ pirospaprika (opcionális) - néhány ág koriander - 4 evőkanál szezámmag - 1 kötés olívaolaj - 1 kötés bor ecet - néhány csepp szezámolaj - bors - só

V inaigrette - 200 g görög joghurt - ½ gerezd fokhagyma - 1 mész - 1 evőkanál curry - bors - só

Az előkészület

1. Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra.
2. Helyezze a csirkefiléket egy edénybe, és csepegtesse olívaolajjal, ízesítse sóval és borssal.
3. Kend be jól curry-vel, és főzd 25 percig, fordítva a filét a főzés felénél.
4. Addig mossuk meg a zöldbabot, merítsük forrásban lévő vízbe és főzzük 10 percig.
5. Távolítsa el a leveleket a káposztából, és öblítse le, eltávolítva a merev bordákat. Lecsepegtetjük, és nagy darabokra vágjuk a tálba.
6. lilahagymát és vágjuk bele 2. Finoman szeleteljük felét. Darálja a koriandert is. Hámozzuk meg az uborkát, vágjuk hosszában 4-re, vegyük ki a magokat és vágjuk apróra az uborkát. Salátához adjuk.
7. A szezámmagot tapadásmentes serpenyőben megpirítjuk, a többihez hozzáadjuk.
8. Kombinálja az olívaolajat, az ecetet és a szezámolajat, ízesítse sóval és borssal, és adja hozzá a salátához.
9. Öntsük a joghurtot egy tálba, hámozzuk meg a fokhagymát, és engedjük át a fokhagymaprésen. Szeletelje fel a kis borsot. Reszeljen néhány héjat a mészből, és adjon hozzá egy kevés citromlevet a joghurthoz.
10. Adj hozzá egy jó csipet curry-t. Só, bors.
11. Vágja a csirkefiléket nagy szeletekre, és tegye a salátára.
12. Tegyen a tetejére egy kevés joghurtos szószt.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.

---