A fogyás 7 módja a környezeti kérdések tudatosításával

Ha vissza akarja szerezni korábbi megjelenését anélkül, hogy edzőterembe járna, és ugyanakkor gondoskodna környezetéről, íme néhány egyszerű és hatékony tipp:

1. Kevesebb autóval, több gyalog. Használd a biciklit

Nem titok, hogy az autó garázsban hagyása csökkenti a levegőszennyezést. Néha rászokunk szokásunkra, hogy mindenhova autóval megyünk. Rövid távolságokat próbáljon megtenni gyalog vagy kerékpárral.

2. Fogyasszon több bioterméket.

Használjon több zöldséget, növényt és gyümölcsöt étrendjében, és kevesebb húst. Csökkentse a húsfogyasztást akár 10-15% -kal, vagy váljon vegetáriánussá. Így a kiegyensúlyozott étrend fenntartása mellett csökkenteni fogja a havi kiadásokat és segít csökkenteni az állattenyésztéssel járó üvegházhatású gázok kibocsátását.

3. Támogassa a helyi gazdákat, vagy önállóan termeljen élelmiszert.

Egy jó módszer arra, hogy motiválja magát az egészségesebb táplálkozásra, az a termesztés az országban vagy a kertben. Ha nincs ilyen lehetősége, próbáljon támogatni a kistermelőket helyi gyümölcsök és zöldségek megvásárlásával, amelyek szállításához nincs szükség nagy gépekre. Amellett, hogy az ilyen termékek frissebbek, általában tápanyagokban gazdagabbak és kevésbé szennyezettek a peszticidekkel. Kerülje a nem szezonális termékeket.

4. Önként jelentkezik szabadtéri tevékenységekre.

Ha hétvégén van szabadideje, vegyen részt önkéntes természetvédelmi akciókban.

módja

5. Igyon kevesebb kalóriát.

Ezek a tippek nem fognak működni, ha sok cukros italt, szódát, kólát és kávét iszol. Fontosabban kezelje a friss gyümölcsleveket, kompótokat stb...

6. Rendezzen el egy telket vagy kertet a családjával.

Egy kis kert elrendezése nem sok helyet igényel. Akár erkélyen vagy ablakpárkányon is lehet, dobozokban vagy tartályokban. A lényeg az, hogy saját zöldségeket és növényeket termeljen. Fegyelmezni fog, és minden új gyümölcs arra ösztönöz, hogy valami újat termeljen.

7. Tartson szoros kapcsolatot a természettel.

Mindent megtesz, hogy annyi időt töltsön a szabadban. A jógaóráktól a kutyasétáltatásokig. Amikor zárt térben vagyunk, mindig energiát fogyasztunk - világítás, TV, légkondicionálás. Edzés helyett miért nem fitneszel a folyó mellett, egy parkban vagy egy csendes utcában? Ezen kívül, amikor a szabadban sportolunk, kialakul a szeretet a természet iránt. És valószínűleg új barátokkal fogunk találkozni.