A fogyás a fejben kezdődik; Videó
A fogyás fejben kezdődik - videó
A fogyás a fejedben kezdődik
Íme néhány stratégia, amelyek elősegítik, hogy hosszú távon jobban táplálkozzon és fogyjon. Próbáld ki, hogy mi működik neked. Ha akarja, megtalálja a módját. Aki nem akarja megtenni, kifogásokat talál. Egyébként mindenki csak önmagát tudja motiválni.Sok sikert!
Új cikk
A fogyás a fejedben kezdődik
Fogyjon egyszerre egy fontból! Az amerikai felnőttek több mint kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Ez a felnőttek elég magas százaléka, akiknek szükségük van egy kis vagy sok zsír leadására! Ennek egyetlen módja egy font egyszerre!
Sok túlsúlyos ember gyors gyógyulást szeretne és remél a súlyproblémáival szemben. Kipróbálnak mindent, ami azonnali eredményt ígér! Sajnos ezek a csodálatos fogyókúrás termékek csalások! Először segíthetnek az embernek egy kis súlycsökkenésben. De a zsír nem megy sehova anélkül, hogy az ember egy kis erőfeszítést tenne!
Azok számára, akik kipróbálták vagy fontolgatják a fogyókúrás étrend kipróbálását, vegyék fontolóra mindazokat a diétázókat, akik ugyanazt a diétát próbálták ki és nem jártak sikerrel. A tartós fogyás fő oka a diétához való ragaszkodás képtelensége!
A fogyás a fejedben kezdődik
Sok egyénből "yo-yo" diéta válik. Megpróbálsz egy ideig fogyókúrázni, lefogysz néhány kilót, kilépsz a diétából, visszaveszed a súlyt (majd néhányat), és áttérsz egy másik diétára. A folyamat megismétlődik. Minden próbálkozással gyakran nagyobb súlyt kell fogyni, mint eredetileg!
Sikeres fogyás stratégiák
Ha sikeresen akar fogyni, akkor először rá kell jönnie, hogy nincsenek olyan csodadiéták vagy termékek, amelyek elfújnák a zsírt! Nem hízott egyik napról a másikra! Te sem fogod egyik napról a másikra elveszíteni! Arra kell törekednie, hogy egyszerre csak egy fontot fogyjon a zsír! Még akkor is, ha leadta ezeket a felesleges fontokat, folytatnia kell a súlyának kezelését, ha meg akarja tartani a zsírt!
Döntő - a fogyás fejben kezdődik
A Consumer Reports.org különféle népszerű étrendeket áttekintő cikkében Cathy Nonas, RD, MS (a New York-i North General Hospital elhízáskutatója) kifejti: „A legjobb étrend az, amelyhez ragaszkodni lehet. A Consumer Reports folytatja: "A megfelelés fontos ... A fogyókúra fenntartása érdekében a fogyókúrázóknak véglegesen csökkenteniük kell a kalóriabevitelt, mivel kevesebb kalóriára van szükségük a mostani kisebb testük táplálásához".
A divatos diéták általában kudarcot vallanak a végén. Saját tapasztalataim alapján azt tapasztaltam, hogy az ételnek a legjobb értelme van! Ha a célod a fogyás (egyszerre egy font), tartsd távol és érezd jól magad, miért ne próbálnád csökkenteni a legtöbb amerikai étrendben található üres kalóriát? Egyél több nyers zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát. Menjen könnyedén a zsírokon és a feldolgozott cukros vagy sós snackeken. Szűkítsen kisebb adagokra, és kerülje a második adagot. Ez a fajta étrend olyan, amelyhez ragaszkodhatsz, és életed hátralévő részében élhetsz!
Igen, változtatnia kell az életmódon, és azon kell dolgoznia, hogy fegyelmezettebbé tegye étkezési szokásait. De végül megéri! Jobban fogsz kinézni! Jobban fogod érezni magad! A bizalom visszatér, és el fogja hinni, hogy nincs semmi, amit ne tehetne meg!
Nem lenne érdemes egy egészségesebb, boldogabb embernek lemondani arról a 44 uncia kóláról és a hatalmas rendű zsíros hasábburgonyáról? Ha csak nem tud nélkülözni néhány sült krumplit és kólát hébe-hóba, kényeztesse magát egy kis segítséggel. Vágja le a kalóriákat máshol aznap. Esetenként rendben van, ha kényezteti magát. De ha komolyan gondolja, hogy megszabadul a felesleges zsírtól és távol tartja magát, legyen tisztában mindennel, amit a szájába ad. Fogyni fog, egyszerre egy font!
Megjegyzés: Mielőtt bármilyen fogyókúrás programba kezdene, fontos, hogy konzultáljon orvosával