A fogyás a gyors séta valóban hatékonyabb, mint a fitnesz
Fogyáshoz kivettél egy tornaterem tagságot, de soha nem találod a bátorságot arra, hogy odamenj? Gyors séta! Ez a sport megváltoztatja az életedet.
A gyors séta megváltoztatja az életedet. Ez a sport, amely a klasszikus séta és futás között helyezkedik el, számos előnnyel jár a test számára.
Ha nem szereti a kocogást, a gyors séta nagyszerű módja az állóképesség növelésének, a kalóriák elégetésének, miközben hallgatja a testét.
A gyors séta az egész testet használja, az összes izma tevékenykedik, de elkerüli a futás sokkját.
A London School of Economics kutatóinak tanulmánya szerint a gyors séta hatékonyabb, mint az edzőterem edzése. Valóban, egy óra gyors séta 7 km/h sebességgel (amikor sétálunk, átlagosan 4 vagy 5 km/h) 300 és 500 kalória között égne el.
A gyors séta a klasszikus séta és a futás között van. A szokásosnál nagyobb tempóban kell haladnia, a verseny határán, és egyenletes tempót kell tartania.
A gyors séta lehetővé teszi az állóképesség javítását, a fizikai aktivitást és a stressz korlátozását.
