A fogyás befolyásolja a csontokat Egy tanulmány következtetései
Úgy tűnik, hogy a fogyás a csontokat érinti egy nemrégiben készült tanulmány következtetése, amely felhívja a figyelmünket arra a tényre, hogy óvatosabbaknak kell lennünk ezekben a kérdésekben. De kezdjük az elejével. Számos tanulmány és cikk azt mondja nekünk, hogy a túlsúly nagyon veszélyes az egészségre. Természetesen ez is csúnya és kényelmetlen. Tehát a szóban forgó embereknek fogyniuk kell, különösen, ha már elhízottak.
Természetesen igazi ipar jött létre ebben a tekintetben, így számtalan olyan termék van, amely sóval ígéri nekünk a tengert. Sajnos nem annyira hatékonyak, és hol befolyásolhatják még az egészségét. A fogyás befolyásolja-e a csontokat és az egész szerkezetet is? Úgy tűnik, hogy egy Angliában végzett tanulmány következtetései megmutatták a diéták egészségre gyakorolt pusztító hatását. A vizsgálatot 40 év alatt végezték.
Meg fog lepődni, amikor megtudja, mit fedeztek fel a kutatók.
A fogyás befolyásolja a csontokat? Milyen egyéb hatásai vannak az étrendnek az egészségre
Először is, a tanulmány kimutatta, hogy mind azoknak a nőknek, mind férfiaknak, akik rövid vagy hosszú idő alatt sokat fogytak, sokkal törékenyebbek a csontok, mint a többieknél.
A kutatók elmagyarázták, hogy azok, akik súlyuk 5% -át vagy annál többet vesztettek, háromszor nagyobb eséllyel törik el könnyen a csontjaikat. Ennek egyik oka, hogy azok, akik szigorú diétákat követnek, nem kapják meg a szükséges napi kalcium bevitelt. És itt kezdődik az egész probléma.
A rövid távú étrend nem tűnt annyira károsnak, de a dolgok teljesen másak a hosszú ideig tartó diéták esetében. A hosszú, súlyos, hosszú távú étrend hatalmas vitamin- és ásványianyag-hiányt okozhat. Ez akkor történik, amikor az érintett emberek olyan "csoda diétát" követnek, amely nem tesz mást, mint komolyan befolyásolja egészségüket és jelentősen gyengíti a csontrendszert. A fogyás drámai módon befolyásolja a csontokat, ha káros étrendről beszélünk.
Egy másik ok hormonális lehet. A D-vitamin hiánya komoly problémákat okozhat, mivel kulcsszerepet játszik a kalcium felszívódásának folyamatában. Az ösztrogén, a leptin és más hormonok befolyásolják ezt a folyamatot.
Ezért a menopauzába ért nők hajlamosak a csontvesztésre, különösen diétázáskor. A kutatók megállapították, hogy a napi alacsony kalóriabevitel a kortizol, más néven stresszhormon megjelenéséhez vezethet. Ez a kalcium felszívódásának hibás folyamatát okozhatja.
A leptin viszont egy hormon, amelyet a sejtek termelnek, hogy továbbítsák a jelet, ha eleget fogyasztottunk. Az elhízott emberek egy bizonyos ponton immunissá válnak a leptinnel szemben. De amikor diétázom, ez az immunitás megszűnik, és a leptin sajnos romboló hatást vált ki a csontrendszerben.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy a fogyás a csontokat érinti, különösen az időseknél, akik diétát követnek.
A fogyás befolyásolja a csontjait - ne adja fel a plusz kilók fogyását!
Nem erről van szó, hanem arról, hogy a fogyás bölcs módját válasszuk. Légy türelmes, tedd félre a csoda diétákat, főleg, ha sok kilót kell leadnod.
Tartson kiegyensúlyozott étrendet, fogyasszon vitaminokat és ásványi anyagokat, mozogjon és igyon sok vizet. Ne felejtsük el, hogy a legjobb diéta a gyümölcsökön és zöldségeken alapul. Kérje ki a táplálkozási szakember véleményét, és ne felejtse el optimizmusát, sikereit!