A fogyás célja - Forum RUNNER WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Cél: fogyni
Hé srácok, teljesen új vagyok a kocogásban.
Kocogni kezdtem, mert két hónap alatt 30 kg-ot híztam.
Körülbelül két hete kezdtem el kocogni.
A futócipőt egy futó boltban vettem, miután futópad elemzést végzett velem.
De a kocogás csak a fogyás része, most a problémához, az ételhez érkeztünk.
Ma egész nap kutattam az interneten, és megpróbáltam kideríteni, hogy mennyi kalóriát fogyaszthatok naponta.
Megváltoztattam az étrendemet, amikor elkezdtem kocogni.
Ez így néz ki:
Reggeli: leginkább gabonafélék
Snack: Egy darab gyümölcs, zöldség vagy egy darab kenyér (fekete kenyér) pulykával vagy hasonlóval
Ebéd: saláta zöldségekkel
Snack: Mint fent.
Vacsora: Valami meleg, de mindig próbáld szemmel tartani a kalóriákat.
Villt meg tudja mondani, hogy mennyi kalóriát fogyaszthatok.
Jómagam 183 cm magas vagyok és 103 kg súlyú.
Remélem itt vagyok.
Üdvözöljük a fórumon.
A fogyás elhatározása nagyon hasznos. De hogyan lehet a két kilogramm alatt 30 kg-ot hízni? Ellenőrizték valaha a pajzsmirigy szintjét?
ITT tekintse meg a kalóriaigényét.
Számos számológép és kalória táblázat található, és a fórumban mindig barátságos és hozzáértő segítséget kaphat.
Megismertem a barátnőmet, csak ültem vele a kanapén és nem csináltam semmit, ő mindent készített nekem enni, és hogy olyan adagokban, amiket 2-3 ember is megehet.
Köszönöm a linket.
Egy másik kérdés a futással kapcsolatban: milyen magas legyen a pulzus kocogáskor?.
Van még olyan internetes oldala, ahol megnézheti, mennyi kalória van egy étkezésben, hogy tudjam, mennyit eszem ?
Szia kalap,
Ez rekord. Hogyan szerezhet ilyesmit? Vannak anorexiás emberek, talán szeretne tippet adni nekik. Vagy beteg voltál?
Ez jó, de 30 kg-ért kb. (!) 3000 km-t kell kocogni .
Így van, de ne feledje: ha elérte régi súlyát, szükség lehet egy másikra .
Mondod, fiatal barátom, nagyon világosan, irgalmatlanul mondod.
És mi lett az eredmény? ?
Megváltoztattam az étrendemet, amikor elkezdtem kocogni.
Ez így néz ki:
Reggeli: főleg gabonafélék
Snack: Egy darab gyümölcs, zöldség vagy egy darab kenyér (fekete kenyér) pulykával vagy hasonlóval
Ebéd: saláta zöldségekkel
Snack: Mint fent.
Vacsora: Valami meleg, de mindig próbáld szemmel tartani a kalóriákat.
És hogy néz ki az egyensúly 2 hét után?
Egész nap a netet kutatta. Itt is van internet .
Keresőmotor, bevitel: "napi kalóriaigény kiszámítása".
Nos, Menschken, sok lemondás és fegyelem vár rád. De ne folytassa olyan brutálisan a "lefelé", mint a "fel".
Nem igazán, mert a kocogás csak alárendelt szerepet játszik. Ha valaki megkérdezne, akkor javasolnék egy diétás tanácsadó fórumot.
Amilyen magasan még mindig jól érzed magad tőle. Személyenként nagyon különbözik. És még nem szeretné meghatározni a maximális pulzusszámot.
A fórum egyik tagjának, az Udo-nak nagyon informatív weboldala van a futás kezdetéről és a pulzusról stb .: http://marathon.pitsch-aktiv.de/
A zsírkalkulátor oldalán is elérhetők. Közvetlenül a navigációs sávban.
ITT pedig egy ingyenes 12 hetes étrendváltó program.
Egy jó koncepció, amely nekem sokat segített, a Súlyfigyelők. Csak havonta 14,95-ért csinálom ezt online.
Sajnos mindig sokkal könnyebb és gyorsabb felmenni, mint lemenni.
De meg tudod csinálni.
Hogy nem hiszem el, hogy egy szót sem mondasz?
Láttam a mérlegemen, körülbelül 80 kg-tól 103 kg-ig.
Hihet nekem, a szövetem is elszakadt tőle, tehát a csíkok, amelyeket terhesség alatt kap.
Láttam a mérlegemen, 80 kg és 103 kg között.
Hihet nekem, a szövetem is elszakadt tőle, tehát a csíkok, amelyeket terhesség alatt kap.
Hát igen, rendben. A számtan nem az erősséged.
Egy másik tipp a táplálkozással kapcsolatban: figyeljen az ivási szokásokra is. A limonádék, a jeges teák és a hígítatlan gyümölcslevek sok cukrot és ennek megfelelően sok kalóriát tartalmaznak.
Nem, a barátnőm kanapéján ültem, és nem csináltam semmit, csak tévét néztem, a laptopra ültem és mindent megettem bennem.
Nem igazán érdekel, a lényeg az, hogy újra lebukjak, és ha utána látod a sikert, az még mindig motivál.
A futó boltban lévő cipőárus nekem is ezt mondta
Nem, még nem, ezért gondoltam, hogy itt lyukasztlak.
Eddig semmi, de azt is gondolom, hogy amikor elkezd kocogni, akkor hízik, mert izmokat épít.
Nem, nem tervezem, csak remélem, hogy nem alakítok ki bőrfedelet és túlnyúlnak: /
Köszönöm a linket, egyenesen folytatom.
ITT pedig egy ingyenes 12 hetes étrendváltó program.
Egy jó koncepció, amely nekem sokat segített, a Súlyfigyelők. Csak havonta 14,95-ért csinálom ezt online.
Nem akartam előfizetni, vagy ilyesmi, gondoltam, vannak olyan ingyenes internetes oldalak is, ahol kaphatók receptek a Kalorin-osszal
. és a német helyesírás láthatóan szintén nem, vagy hogyan van megírva az a dolog, amellyel meghatározható a súlygyarapodás 80-103 kg vagy 30 kg?
Én sem hiszek egy szót sem, de legalább a debütánsok nyitó szálai elég szórakoztatóak.
Ha 2 hónap alatt 30 kg-ot híztál, akkor előzőleg elég normális súlyod volt, és biztosan etetted magad ezalatt. Egyél, mint 2 hónappal ezelőtt.
Ha rendszeresen fut és megfelelő figyelmet fordít az étel mennyiségére, akkor megszabadul a kilóktól.
De elhihetem, hogy ennyi súlyt tud felvenni ilyen rövid idő alatt. Mindig 68-70kg körül vagyok.
Két évvel ezelőtt a trópusokon voltam, és a stressz miatt keveset ettem és sokat szántottam. 6 hónap alatt lefogytam 57 kg-ra. Amikor visszatértem DLandbe, szándékosan sokat ettem, és 6 hét alatt 57-ről 75 kg-ra gyarapodtam. Aztán újra sportoltam, kiegyensúlyozottan táplálkoztam és rövid idő alatt visszatértem a 70-re.
Úgy látom, hogy ha minden nap fut 5 km-t, akkor könnyen hetente 50-60 km-t tehet meg.
2-3 hétig tartó 0-diétával ezután visszatér a normális kerékvágásba.
olyan durván.
Sajnálom, de egy kiszámított 23 kg anyagcsere-egészséges emberként sem hízik meg két hónapon belül! Ez heti 2,64 kg, ami körülbelül 16 000 kalória túl sok (!) Energiafogyasztásnak felel meg - a normál energiafogyasztás mellett.
16 000 kalória nagyjából 32 tábla tejcsokoládé! Heti.
Vagy lemásolta a "Supersize Me" kísérletet a McDonalds-tól. A srác többször hányt a kísérlet során, mert a test harcolt a kalóriafelesleg ellen.
Vagy ön feeder és feedee?
Megnézte a mérleget? Új elemek?
Semmi sértés, de az adatai nagyon hihetetlenül hangzanak! Ha valódiak, akkor erősen ajánlom, hogy forduljon orvoshoz, mert ilyen rövid időn belüli súlygyarapodás kóros.
18 órától nincs szénhidrát a tippem
Ha 2 hónap alatt 30 kg-ot híztál, akkor előtte elég normális súlyod volt, és biztosan etetted magad ez idő alatt. Egyél, mint 2 hónappal ezelőtt.
Ha rendszeresen fut és megfelelő figyelmet fordít az étel mennyiségére, akkor megszabadul a kilóktól.
De elhihetem, hogy ennyi súlyt tud felvenni ilyen rövid idő alatt. Mindig 68-70kg körül vagyok.
Két évvel ezelőtt a trópusokon voltam, és a stressz miatt keveset ettem és sokat szántottam. 6 hónap alatt lefogytam 57 kg-ra. Amikor visszatértem DLandbe, szándékosan sokat ettem, és 6 hét alatt 57-ről 75 kg-ra gyarapodtam. Aztán ismét sportoltam, kiegyensúlyozottan táplálkoztam és rövid idő alatt visszatértem a 70-re.
ezt hívom vezetési játéknak, súlyával
Én sem hiszem el! Majdnem elestem az alsó kanapén a nevetéstől, bocs. ne vedd sértésnek. A történet valóban hihetetlenül hangzik, és ha valami igaz, akkor az orvosi és/vagy furcsa pszichológiai probléma.
30 kg 2 hónap alatt.
Tippem: csak menj orvoshoz.
. vagy egy áprilisi poén
szia, 23 kg nem 30 kg, ezt már tisztázták;-)
Ha visszaváltja étrendjét "normálisra" és mérsékelten növeli edzését, akkor gyorsan le kell fogynia.
sokat kell enni, hogy fenntartsa ezt a súlyt.;-)
Ha Ön nem könnyedebb, hanem nehezebb, az bizonyosan nem a nagyobb izomtömegnek, hanem a barátnője főzési képességeinek köszönhető,
eltart egy ideig, amíg elegendő izomtömeg felépül, amelyet a mérleg mutat.
a szerelem gyomron megy keresztül, de mit ettél, a barátnőd ennyit nyert?
zsírkalkulátor. de nagyjából az összes rendelkezésre álló étel kcal-ban stb.
Egyébként valójában mindent el kell olvasni itt a weboldalon, amit tudnia kell az egészséges fogyásról, a futás és az egészséges táplálkozás a helyes út, sok sikert hozzá.
június 09-től a PERONOMIKUS PARALÍZIS és a kapcsolódó izom- és idegműtét miatt
Kötelező szünet novemberig
Gyere vissza 2009. dec
Laura ismét óvatosan jár
Ez csak egyszeri kivétel volt. Súlyom általában 68-70 körül van. Csak ebből a példából vettem észre, milyen gyorsan lehet fogyni és hízni.
Az olyan színészeknek, mint Robert deNiro vagy Christian Bale, nagyon rövid idő alatt sikerült rendkívüli súlykülönbségeket elérniük.
Egyszerűen azt állítom, hogy mindenki tud hízni 4 hét alatt, ha tudatosan sportol. Volt egy olyan kísérlet is (gondolom, a BBC-től), ahol normál testsúlyú embereket képeztek több hónapig, hogy lássák, hogyan hat ez a testre. A résztvevők mind önkéntesek voltak, és a kísérlet után mindegyikük visszanyerte normális súlyát. A kísérlet arról szólt, hogy vannak-e olyan emberek, akik egyszerűen nem híznak, függetlenül attól, hogy mennyit esznek, de kiderült, hogy ezek az általában karcsú emberek túl sokat esznek, és túl sok ócska súlyt és testzsírt híznak. Mindegyikük rövid idő alatt bőségesen hízott is.
Utoljára Elguapo módosította (2010.04.04., 12:21)
A barátnődet is be kell vinned a fedélzetre, mert ahogy leírod, a barátnőd tervezett meg. Még nehezebb "nem" -et mondani. Azt is meg kell értenie, hogy ez így nem mehet tovább. Talán őt is érdekli a futó programod, és együtt sportolhatsz.
Húsvéti futam Paderborn 2010: 53:43
Edzés a téli futósorozat Holzmindenhez: 51:23
Jelenleg 2016-ban 10 km 60 perc alatt ---> lehetetlen