A fogyás egy jó reggeli nem elengedhetetlen
Fogyás: a jó reggeli nem elengedhetetlen
Az az ötlet, hogy a reggeli legyen a nap legfontosabb étkezése, amikor fogyni próbál, nem lenne olyan jó. Mindenesetre erre utal egy ausztrál tanulmány.
A fogyás és a fogyókúra hatalmas világában gyakran elfogadott tény, hogy a fogyás érdekében fontos, hogy teljes reggelivel kezdje a napot, majd csökkentse az egyéb étkezések kalóriabevitelét.
Ezen ajánlás mögött rejtőzik a biológiai óra fogalma: a reggeli kihagyása megfosztaná a testét a szükséges erőforrásoktól, ami megzavarná a biológiai órát és súlygyarapodáshoz vezetne.
De a BMJ-ben megjelent új tanulmány vitatja ezt a feltevést, és úgy tűnik, hogy ez azt jelzi, hogy a jó reggeli nem feltétlenül az a legjobb stratégia a fogyáshoz. Az ausztráliai Melbourne-i Monash Egyetem kutatói 13 tudományos tanulmány áttekintésére vállalkoztak kapcsolat a reggeli és a súlygyarapodás között magas jövedelmű országokban.
Összehasonlítva, az eredmények nagyon kis súlykülönbséget mutattak ki a reggelit fogyasztók és azok között, akik nem ettek: akik ezt az ételt kihagyták, azok súlya átlagosan 0,44 kg volt.