A fogyás egyszerű! (nos, elméletben ...)
És arra gondolni, hogy vannak még emberek, akik néha épeszűek, azt gondolni, hogy a diéták valamire jóak. Végül, azon kívül, hogy megtennéd a jo-jo-t, elveszíted a fontokat, annál jobb, ha visszahelyezed őket, éhezteted magad addig a pontig, hogy megbetegszel, és végül visszatérj az első helyre - megkönnyebbülve az illúzióidtól ...
A fogyás azonban könnyű. Semmi sem könnyebb. Csak fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amennyit eléget. Nincs más technika (hatékonyabb). Ezt az egyszerű (mégis kegyetlen) igazságot, amelyet a komoly dietetikusok - akik nem kívánnak csodatermékeket árusítani - már régóta hirdetnek, drámai módon megerősíti a tömeges felmérések.
2009-ben a New England Journal of Medicine beszámolt egy Bostonban és Bâton Rouge-ban végzett tanulmány eredményeiről. 800 túlsúlyos felnőttet négy csoportba osztottak, és a felsorolt négy fő étrend egyikét követték: alacsony a cukrok száma, kevés az állati fehérje, alacsony a zsírtartalma és az úgynevezett mediterrán étrend. Az egyes csoportok tagjait terapeuták követték.