A fogyás egyszerűvé vált; Kari Jambo

Most már tudjuk, hogy néhány plusz kiló nem rossz, amíg megfelelő vagy.
A vékony, de petyhüdt emberek kevésbé jó előrejelzésekkel rendelkeznek egészségük hosszú távú fenntartására.

vált

Az elhízás akkor következik be, ha folyamatosan több kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ. Ez ilyen egyszerű. Ezzel szemben akkor fogyunk, ha kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit a testünk ég.

Ilyen egyszerű az egész!
Tehát: számtan. Gondolkodj és tervezz. Csináld Jelölje be.

Nagyjából kiszámíthatja a személyes energiaigényét ezzel az eszközzel a Hohenheimi Egyetemen. Érdekesebb és sokoldalúbb számológépeket találhat a Fogyás kalkulátor alatt, például a kalóriatartalmat az állóképességi futások alatt.

Tehát körülbelül 7000 kalóriát kell elégetnem az alapcsere-sebességem fölött, akkor körülbelül 1000 gramm testzsír (majdnem) eltűnik; Tudatosan elhanyagolom itt, hogy a glikogének, a víz, a fehérjék és az izomtömeg is lebomlik, és sajnos előtte. A zsírlerakódások megtámadásának feltétele természetesen az, hogy ne egyek vagy igyak többet, mint amire az alapanyagcseréhez szükséges energiára van szükségem.

De légy óvatos: még ugyanazzal a kalóriatanúsítvánnyal is, az ételek eltérő hatással lehetnek a szervezet saját felhasználási folyamatára és ezáltal a súlyára is. Tehát olvassa el az NZZ e nagyon érdekes cikkét.