A fogyás életeket menthet - tanácsadó - egészség
A német lakosság több mint fele elhízásban szenved, és ez nem elég: sok esetben magas vérnyomás, magas vércukorszint és zavart lipid-anyagcsere járul hozzá. A tudósok ezt a tünetcsoportot metabolikus szindrómának nevezik - a jólét első számú betegségének. Az érintettek súlyos szövődmények, például cukorbetegség, szívroham és stroke kockázatát kockáztatják. Várható élettartamuk néhány évvel csökken.
VIDEÓ: Túlsúly: a németek több mint fele érintett (4 perc)
De nem minden túlsúlyos ember van egyformán veszélyeztetve. Az orvosok most felismerték, hogy a túl sok hasi zsír az, ami megbetegít. Tehát a gyomoron lévő "mentőgyűrűk" nemcsak kozmetikai problémát jelentenek, hanem jelentős kockázati tényezőt is jelentenek. Emellett a sok hasi zsír annak a jele, hogy a zsír már felhalmozódott a belső szervek körül.
A fogyás életeket menthet
Néha csak néhány font túl sok, de ez döntő fontosságú. Mi történik, ha a test túlsúlyos, és mit tehetnek az érintettek? 7 perc
Itt válik időzített bombává, mert sokkal több hormont és hírvivő anyagot termel, mint a közönséges bőr alatti zsír. Ezek megzavarhatják a vércukor- és zsíranyagcserét, és elősegíthetik a szervezet gyulladásos folyamatait, ami viszont kedvez az arteriosclerosis és a diabetes mellitus kialakulásának.
Ismerje fel a korai figyelmeztető jeleket
A vércukorszint rendszeres ellenőrzése (éhgyomorra 5,6 mmol/l-től, étkezés után két órával 7,8 mmol/l-től), a vérnyomás szabályozása (130/85 Hgmm-es kockázat) és a derék kerületének mérése elérhető túlsúlyos embereknél már fedezzen fel egy veszélyt. Az úgynevezett orális glükóz tolerancia teszt (oGTT) azonban jobb, mint a vércukorszint ellenőrzése. Nagyon korán megmutatja a cukorbetegség kialakulását, miközben a vércukorszint csak egyértelműen, gyakran évekkel később válik észrevehetővé, amikor a hasnyálmirigy már nem tudja tartani őket a normális tartományban. A derékkerületre a következő ökölszabály érvényes: Ha a derék nőknél 88 centiméternél nagyobb, férfiaknál pedig 102 centiméternél nagyobb, akkor a veszélyes anyagcsere kisiklása jelentősen nagyobb.
Sok szenvedő azonban csak akkor veszi észre a veszélyt, ha a szervezet már nem képes egyensúlyba hozni a tartósan magas vércukorszintet, és tablettákat kell szednie vagy inzulint kell beadnia, vagy amikor a szíverek annyira el vannak zárva, hogy még a kis erőkifejtés is nehézlégzéshez és mellkasi fájdalomhoz vezet.
A fogyás és a fizikai aktivitás döntő fontosságú
De két olyan intézkedés állíthatja le a metabolikus szindróma előrehaladását, és legalább bizonyos mértékben visszafordíthatja a betegségeket, például a cukorbetegséget és a magas vérnyomást: fogyás és fizikai aktivitás.
Ami a fogyást illeti, még az első kilók is nagy változást hozhatnak: A szakértők azt feltételezik, hogy ha egy kilogrammdal kevesebbet nyomsz, a vérnyomásod 2,5/1,5 Hgmm-rel csökken. A zsíranyagcsere is nagyon gyorsan reagál néhány kilóval kevesebbre.