Az étrendem

Szia
Szeretnék lefogyni 13 kilót; fogyjon 86-ról 73-ra, fáradt a diétáktól (káposztaleves, mayo, dukan, és végül a chrononutrition) Tegnap elmentem megnézni az endocrino-t, ami engem követ a hipotireózis miatt, sok tanácsot adott nekem, el kell távolítani a cukor, amennyire csak lehetséges, korlátozza a zsírt, jogosult vagyok egy evőkanál olívaolajra naponta; feltétlenül kell uzsonnázni, inni sok vizet. Ételeim mennyisége ex: legfeljebb 150 g hús délben, és legfeljebb 250 g zöldség, sárgarépa, burgonya és borsó tilos.
Észrevette a vízvisszatartást, ezért fitoformot írt elő, amely az ampulla, amit reggel 1 előtt, a másikat ebéd után kell bevenni.
Ezzel kevesebb centit ígér nekem, és 15 nap múlva a találkozó alatt megtámadjuk a fontokat.

---