Fogyni szeretne Változtassa meg életmódját
Olvassa el a következőt
Hogyan lehet felépülni egy hosszú repülés után
Olyan érzés, mintha eljött volna a nyár! Folyamatosan kapok súlycsökkentő kérdéseket. És a kezdetektől fogva elmondom: ha fogyni akarsz, meg kell változtatnod az életmódodat. Igen, mindannyian jól akarunk kinézni a tengerparton, de a legjobb lenne, ha minden nap megpróbálnánk a lehető legjobban kinézni. És nem másokért, hanem magunkért.
Nos, ha tisztáznám ezt a szempontot, fontosnak mondanám, nézzük meg, melyek lennének a viszonylag egyszerű szokások, hogy lefogyjon néhány font. Hogyan tovább, mit tegyünk, mit ne tegyünk ... nos, ahogy írtam vagy mondtam, van néhány alapvető lépés, amely segíthet a fogyásban. Nincs semmi új a nap alatt, nem én találtam ki a kereket, vannak tippek, amelyeket esetleg hallottál, de amelyekhez hozzáteszek egy fontos részletet - az akarat. Tegyen reális elvárásokat kezdettől fogva, és tegyen türelemmel, mert ez egy folyamat, amely nem egyik napról a másikra következik be.
Akkor engedjük el!
Feladja a cukrot
Próbáljon minél többet csökkenteni a cukor mennyiségét a szervezetben. Valójában jó tanács az egészséges élethez, nem csak akkor, ha fogyni szándékozik. Tudományosan bizonyított - a cukor valójában nem tesz jót neked. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint. Tudom, mindannyiunknak vannak bűnös örömei, de ha bejön a fenti részlet (akarat), akkor szerintem semmi sem lehetetlen. Azt gondolná, hogy egy teáskanálnyi teában vagy kávéban lévő cukor észrevétlen maradhat. Nagy hiba! Egy extra teáskanál akár túl sok is lehet! Ugyanez vonatkozik a nyersen vagy turmixban fogyasztott gyümölcsökre is - némelyikük igazi kalóriabomba! Ami a kereskedelmi termékeket illeti, ne felejtse el figyelmesen elolvasni az élelmiszer-címkéket.
Igyál több vizet
Biztos vagyok benne, hogy ezt annyiszor hallotta, hogy megsavanyodott, de nagyon fontos! A hidratálás a kulcs és a válasz a testével kapcsolatos számos kérdésre. Hogyan segít a víz, ha fogyni akar? Egyszerű! Ha a test jól hidratált, akkor a jóllakottság érzése is fellép, és az anyagcsere felgyorsul. Ezért igyon két pohár vizet minden étkezés előtt, és jelentősen csökkentenie kell a fogyasztást, és ezzel együtt ... viszlát további kilók.
Több mozgás
A felesleges kilók elleni küzdelem másik lényeges lépése a mozgás. Akár tetszik, akár nem, a testmozgás elengedhetetlen része a súlykontroll programjának. Ezért tegye a sportot a rutinjává ... és amikor azt mondom, hogy sport, akkor azt is értem, hogy kocogok, táncolok, úszok vagy sétálok! Menj, amennyire csak tudsz. Látni fogja, hogy nemcsak a teste lesz hálás, hanem mentálisan is kivételesnek fogja érezni magát.
Próbáljon ki egy egyedi súlykontroll programot
Sok fogyókúrás termék létezik, és mindegyik azt ígéri, hogy csodás módon megoldja a problémáját anélkül, hogy megmozdítaná ujját. Néhányan valóban betartják az ígéretüket, de nem annyira, amennyit tapsolhatsz, és nem a fenti pontok teljesülése nélkül. Ráadásul ezek közül a programok közül nem sok kompatibilis mindannyiunk napi menetrendjével vagy egyéni életmódjával, ami egy másik oka annak, hogy sokan csalódtak az eredményekben.
A legújabb tudományos kutatások kimutatták, hogy szoros kapcsolat van a DNS és az emberi test reakciója között a táplálkozással és a fizikai aktivitással. A Nutrilite Egészségügyi Intézet ezekből a megállapításokból indult ki, és a sport területén elismert tudósok, táplálkozási szakemberek és szakértők csoportjával működött együtt egy egyedi súlykontroll program, célja a hatékony súlykontroll hosszú távú eredményekkel (mert mint mondtam, erre kell törekednie annak, aki fogyni akar).
Amikor egy programot vagy fogyókúrás terméket szeretne használni, jó, ha egy kicsit tanulmányozza a piacot, és fokozott figyelmet fordít ezen termékek tartalmára. Válasszon természeteseket, GMO-k (géntechnológiával módosított szervezetek), mesterséges színezékek, tartósítószerek és aromák nélkül. És jó lenne megfontolni egy szakemberrel való konzultációt, aki pontosan megmondja, hogy mi felelne meg Önnek.
Nemrég találkoztam egy rendezvényen Raluca Felea, termék- és üzleti oktató és táplálkozási szakértő, amely megismertette az Amway termékek világával. Nagyon régóta ismerem ezt a céget, és nagyra értékelem kivételes személyi és otthoni ápoló termékei miatt. Amit azonban nem tudtam, az a táplálkozási tartomány. Tehát többet akartam tudni róluk és azok működéséről.
"A bodykey által a Nutrilite által javasolt program a nutrigenetikán alapul. Tanulmányozza az egyes genetikai variációkat és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják a test reakcióját a különféle ételek és tápanyagforrások iránt. A Nutrigenetica lehetővé teszi számunkra a problémák azonosítását, és segít személyre szabott étrend és testmozgás program kidolgozásában. Például vannak olyan emberek, akik hajlamosak több zsírt felszívni az étrendjükből, és magas a testtömeg-indexük. Ha a bodykey genetikai teszt ezt kimutatta, az étrend terve alacsony zsírtartalmú recepteket tartalmaz. Alapvetően kiküszöböljük a feltételezéseket és maximalizáljuk a sikert ”- magyarázza Raluca Felea.
Nem mondom, hogy fogyni akarok, mert nem lenne igaz. Elértem az egyensúlyt, amelyet meg akarok tartani. De van egy másik problémám: vannak napok, amikor egyszerűen nincs időm enni. Ismerem az elméletet, és mindent megteszek annak alkalmazása érdekében, és nem hagyom ki az étkezéseket. De nem jön ki folyamatosan, így mindig van valami kéznél (a kocsiban vagy a táskámban), ami kielégíti az éhségemet. És jó, hogy felfedeztük a NUTRILITE bodykey rudakat, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott termékeket, amelyek a vitaminok, ásványi anyagok, rostok és fehérjék tartalma miatt helyettesíthetik a rendszeres étkezéseket. Természetes összetevőket tartalmaznak, és nem tartalmaznak mesterséges színezékeket, tartósítószereket, aromákat és géntechnológiával módosított összetevőket. Pontosan mit és hogyan szeretem!
Csalja be magát, hogy kevesebbet eszik
Tudta, hogy bizonyos ízek (banán, zöld alma vagy menta) jóllakottságot váltanak ki és csökkentik az étvágyunkat? Konkrétan az agyad azt mondja neked, hogy hagyd abba az evést, mert a szag miatt azt hiszed, hogy tele vagy. És nem ezt mondom, hanem néhány neves szakembert, akik tanulmányozzák a szag érzelmeinkre gyakorolt hatását. Itt már elmondtam neked arról, hogy az agyad hogyan bolondítja meg az irracionális étkezést.
Miért örülök annak, hogy nőnek születtem ...
Tehát és ezért ezek az alapvető lépések vezethetnek az ideális súlyhoz. Próbálja havonta alkalmazni őket, ne felejtse el a - WILL kulcsszót, és látni fogja, hogy az eredmények megjelennek. És sokkal boldogabb leszel!
Egyéb hasznos információk az Amway Romania Facebook oldalán vagy az amway.ro Instagram oldalon érhetők el
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!