A Pegan-diéta, c; Mi a La Belle Assiette - A blog

A nyár beköszöntével sok diétáról hallhatunk. Tudtad ezt ?

assiette

Ahogy a neve is mutatja, a Pegan diéta két étrendi jellemzőt ötvöz: a vegán és a paleo.

Első pillantásra ez a két rendszer összeférhetetlennek tűnhet. Valóban, a vegán étrend tiltja az összes állati fogyasztást, míg a Peganisme nem. Mindazonáltal egyensúlyi forrást jelentene, ha a két rezsim egyesül.

Miből áll ?

Nos, ezt a diétát elég könnyű megmagyarázni. Elég, ha 75% gyümölcsöt és zöldséget és 25% sovány húst fogyasztunk.

A gyümölcsöt és a zöldséget is tetszés szerint kell fogyasztani. Különösen segítenek a jóllakottság érzésében. A fehérjebevitel tekintetében a fehér húsra, a halra és a tojásra összpontosítson a vörös hús helyett.