Készítsen könnyű pattogatott kukoricát maga; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és a táplálkozásról

Készítette: DD-Team 2007. szeptember 22

maga

Azok az emberek, akik szeretnének leadni néhány kilót, gyakran elgondolkodnak azon, hogy miként töltsék el a "tépelő estét" a tévében. Nincs valódi megoldás, amellyel a chipek és a társ. pótolható.

Bizonyára az egyik gyakran olvassa: Vegyünk apróra vágott zöldségeket kvarkkal és így tovább. Csak aki valóban ezt teszi szombat este ?

Úgy gondoljuk, hogy a legjobb alternatíva a pattogatott kukorica, nem az, ami kész, hanem maga állítja elő zsír és cukor nélkül.

Készítmény:

Ahogy? Egyszerűen: pattogatott kukoricát veszünk, pl. Az Alnatura-ból, az egészet jól lezárt papírzacskóba tesszük, majd 5-6 percig mikrohullámú sütőben 1000 W-on.

Ezután sózzuk meg, vagy ha édesnek tetszik, keverjük össze folyékony édesítőszerrel (nagyon kevés). A mikrohullámú sütőben történő elkészítésnek köszönhetően nincs szüksége olajra! Az íze biztosan nem olyan, mint a moziban, csak vajat/cukrot és mézet használnak ott.

Fontos: Használjon papírzacskót, az edények nagy része megolvad a mikrohullámú sütőben, mert a pattogatott kukorica nagyon-nagyon felmelegszik, és nem működik közvetlenül az üveglapon sem, megrepedhet !

Táplálkozási értékek:

Alnatura pattogatott kukorica kukorica 50 gramm: 177,50 kcal -> 50 gramm elég sok!