A fogyás elve
Hogyan lehet fogyni békében, erőfeszítés nélkül, az egészséget nem veszélyeztető és "yoyo" hatás nélkül
Először is meg kell értenie, hogy a fogyás nem "diétát" jelent, nem erőfeszítést jelent, hanem csak azt kell megértenie, hogy meg lehet csinálni úgy, hogy szinte semmit sem ad le, és nem éhezik folyamatosan.
Ezzel az elvvel, ha van akaratod, ez a programelv elvisz téged a célodhoz, csendesen, de biztosan.
Minden ember más és más, ezért az értékek mindenkinek mások, de az elv ugyanaz.
Ismerje meg az alapcseréjét
Az alapanyagcsere tudatja Önnel, hogy mennyi kalória szükséges a szervezet normális működéséhez, az alapvető szervek veszélyeztetése nélkül...
Ismerje igényét az Értékben Teljes kalória
Az összes kalóriaérték (TQV) megfelel az MB értékének, amelyhez hozzá kell adni a nap folyamán elégetett kalóriákat, a testmozgást, a nagyon könnyűtől a legnehezebbig.
Ismerje igényét az Értékben Ajánlott kalória
Súlycsökkenés csak akkor érhető el, ha az ajánlott kalóriaérték alacsonyabb, mint a teljes kalóriaérték.
Ez a különbség, a test zsírt fog égetni annak érdekében, hogy egyensúlyba hozza a VQR-t, hogy elérje a VQT-t.
Csak akkor fogy, ha kalóriafogyasztás van, a VQR kisebb, mint a teljes kalóriaérték, VQT. Az energiaegyensúly ekkor negatív, és a test elkezd zsírégetni.
A zsírégetés szinte folyamatosan működik, és az energiaigényétől és a fizikai erőfeszítések intenzitásától függ.
Támogassa az anyagcserét a megfelelő fogyókúrás programmal, és ami a legfontosabb az egészséges ételekkel.
Gyorsan meg fogja érteni, hogy az ipari élelmiszerek tele vannak olyan termékekkel, amelyeknek nem szabad.
Csökkentse a fogyáshoz szükséges kalóriák számát
Az ajánlott kalóriaérték a fogyás étrendjének alapja. Az RQV az Ön magasságától, súlyától, életkorától és napi tevékenységeitől függ.