A fogyás érdekében hagyja abba a nassolást

Ki nem evett vagy falatozott az elmúlt héten filmnézés közben? Egyél telefonon, egyél vezetés közben. Olyan elfoglaltak vagyunk, hogy lehetetlen szétválasztani a tevékenységeket? Ez a kényszeres étkezési magatartás azonban a plusz kilók forrása.

fogyás

Snack: olyan szokás, amelyet mindenáron el kell veszíteni

A moziban ülve egy amerikai kasszasiker előtt Céline és Pablo pattogatott kukoricát esznek. Sok popcorn. Este 9 óra van, és este 8-kor vacsoráztak. A pattogatott kukorica elavult, szinte ehetetlen. De gondolkodás nélkül újra és újra rágcsálnak. Az igazat megvallva, a két barát egy cseppet sem engedi a csemegekukoricát. A filmre összpontosítanak, miközben a pattogatott kukorica szaga, szomszédaik rágási zaja mind tudatalatti dallamokra hívja őket, hogy egyenek.

Ez az egész probléma. Semmi nagyon eredeti nincs a harapnivaló őrületükben. Ezt a kényszeres étkezési magatartást emelte ki Brian Wansink, az étkezési magatartás kutatója.

Csapatával egy chicagói moziban kísérletet hajtottak végre. A szoba bejáratánál pattogatott kukoricakúpokat kínáltak mindazoknak, akik a film után beleegyeztek néhány kérdés megválaszolásába. Csakhogy a pattogatott kukorica nem volt friss. És mégis. A résztvevők többsége evett. Nem zabálták be egyszerre a kukoricát, de az egész film alatt az elavult pattogatott kukoricakúpból ástak! A tapasztalat kiemeli azokat a jeleket, amelyek éhség nélkül is enni késztetnek bennünket, ami kényszeres étkezési magatartáshoz vezet. A kúp nagy mérete azt jelzi, hogy folytatni kell a falatot; a szórakoztató film; pattogatott kukorica mozival.