A fogyás és az étrend motivációja (egészség és orvostudomány, szabadidő, sport)
Hogyan szerezhetem vissza a motivációmat a fogyáshoz és a diétához?
8 válasz
Ha nem találod magad elég vonzónak, akkor rajtad múlik, hogy összeszeded-e magad és tornázol. Neked kell akarnod, nem nekünk! Ha maga nem akarja, akkor senki más nem tud segíteni.
Felejtheti a diétákat. Alultápláltság.
Normál súlyú vagy. Nem kell és nem is szabad fogynod.
Már megvan:/és most többet nyomok, bár nem ettem sokat
Először a legfontosabb kérdés: le kell fogynod? Tehát hány éves, milyen magas és milyen nehéz vagy?
Igen, kövér a hasam. Súlya 57,7 kg, bár nemrég voltam 55 kg-nál. Am 19 és 161 cm
Micsoda baromság. Teljesen normális súlyú vagy.
Tehát hagyja ezt az értelmetlen diétákkal, amelyek amúgy sem működnek megfelelően az Ön számára, mert nyilván néhány naponta előáll valami újjal, és ehelyett egészséges, kiegyensúlyozott és elegendő táplálékot fogyaszt minden nap, és tornázik.
És akkor kérjük, dobja el a mérleget, vagy adja oda valakinek, aki nem tetszik. Csak összezavar. Különösen, ha tényleg úgy gondolja, hogy néhány napon belül elvette vagy beutazta. Ezek teljesen normális súlyingadozások, mint mindenkinek.
hasonló kérdések
Alvásnövekedéses fájdalmaim vannak, mióta megkapta a menstruációmat, de diétásan bevehetek egy Ibu-t vagy megállíthatom, lefogyhatok?
Fogyókúrával egyszerre lehet fogyni és izmokat szerezni?
Hány kalóriát fogyasszak étrendben anélkül, hogy a testem éhezési módba kerülne? 179 magas és 61,2 kg súlyú. Csak le akarok hízni 60 kg-ra, így jobban láthatod az izmok kontúrját.
Tehát hány kalóriát fogyasszak anélkül, hogy rosszul lennék és nem érnék el jo-jo hatást?
Ha az étrendben szünetel, akkor fennsík van, és már nem fogy. Tartson-e diétás szünetet 2-3 hétig. A táplálkozási szakember a 2-3 hét elteltével azt mondta, hogy folytassa a normál kalóriaszárítást. Az is előfordulhat, hogy a diétaszünetben hízik. Szerintem is híztam. Kb. 1 kiló. Akkor is elkezdhetem a fogyást, ha csak egy hét szabadságot vettem ki az étrendemből? akkor újra működni fog? mert híztam. Akkor újra képesnek kell lennie a fogyásra.
Fogytam 2 kg-ot nyaraláskor, de valószínűleg elvesztettem az izomtömeget, mert keveset ettem . de szeretnék fogyni, csak rosszabbul látok
Hogyan fogyok hosszú távon és hogyan szerezhetek motivációt?