A fogyás fogyás gyógyításának három szabálya
Oké, most már tudod, hány plusz kiló van. De mit fog tenni ez ellen? Először is ne kényszerítsd magad semmire sem. Tegyük fel, hogy szeretem a desszerteket. Gondoljon bele, mi történhet, ha teljesen kizárja az étrendből az édességeket. Egész nap nem lesz képes másra gondolni. Gyere, egyél egy csokit, ha akarod. Hamarosan látni fogja, hogy csak néhány darabot eszel meg, és már nem emészti fel az egész csokoládét.
Szabály 1. Nem érdekel semmi.
Ez kulcsfontosságú szabály. A tiltásokkal teli fogyókúrás program nem virágzik, ki mit tud. Természetesen gyümölcsöt és salátát csak egy hétig fogyaszthat. De a súly megtartásához ezt egész életében meg kell tennie. Őszintén szólva, aki ragaszkodva akar nyúl lenni?
Szabály 2. Használjon táplálkozási szakembert az ideális súly elérésében és fenntartásában.
Ez nem lehet olyan elvont. Meg kell felelnie az életmódjának, és be kell épülnie ebbe. Ezért nem szeretem a „fogyni” vagy a „fogyni” készítményeket. Mindkettő azt jelenti, hogy "mit csinál rövid ideig". De a táplálkozási évente egy életen át kell tartania. Végül szeretném felajánlani a legfontosabb fogyásszabályt:
Szabály 3. Egyél kevesebbet.
Még az étel mennyiségének kismértékű csökkentése is általában elegendő. Ez egyszerűen hangzik? Tényleg az! Figyeljen a következő tíz tippre, és emlékezzen arra, amit anyám szokott mondani: "Hagyd abba az evést, amikor még éhes vagy."
Ne csináljon kultuszt az étrendjéből. A fogyás nagyjából egyszerű folyamat.
Egyéb orvosi anyagok: Fogyáskezelés
Az amerikai lakosság egy mintája (59) a dohányzás története és az otoszkópiával meghatározott halláskárosodás összefüggését vizsgálta, t [. ]
Nyilvánvaló, hogy egy három vagy több terhességet elvesztő nő szorongásos állapotot él át, amikor arra gondol, hogy megpróbál újabb gyermeket vállalni. Pr [. ]
Az egyik szem fokozatos látásvesztésének lehetséges okai a choroiditis, az alsó retina progresszív leválása (582. o.) Vagy a melanoma [. ]
Orvosi problémája van?
Ha választ szeretne kapni, írja be az alábbi kérdést: