A fogyás gyors sikere motiválja az életmód megváltoztatását - Online BMI kalkulátor;
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) egészségügyi adatokat gyűjt és intézkedéseket javasol a betegségek megelőzésére. Ennek érdekében számos adatbázist működtet, és megállapításait a lakosság és a hatóságok rendelkezésére bocsátja. A testtömeg-indexre vonatkozó globális adatbázisuk (BMI) valószínűleg a világ legnagyobb és legfrissebb adatgyűjtése a testsúlyról, és lehetővé teszi az alul-, a normál- és a túlsúlyosság értékelését a világ különböző országaiban. A férfiaknál világszerte a felnőttek 46% -a túlsúlyos, a nőknél továbbra is 38% (lásd az ábrát). A globális trend: 1975 óta növekszik 1 .
Az elhízás egészségkockázati tényezőnek számít azoknál a személyeknél, akik nem fizikailag aktívak, ezért a WHO és gyakorlatilag az összes nemzeti egészségügyi hatóság intézkedéseket javasol a súlyuk normál tartományba történő emelésére. Ettől függetlenül sokunknak vágya van saját súlyának csökkentésére: Goolge 276 millió eredményt ad vissza a „fogyás” keresési kifejezésre. Ezért nem meglepő, hogy a fogyókúrák és a fogyókúrás tanácsadás megközelítései valóban elterjedtek a piacon, és sajnos sok kétes ajánlat van köztük.
A táplálkozás, az orvostudomány vagy a sport területén végzett alapos képzés nélkül egyáltalán nem könnyű elválasztani a búzát az pelyvától és azonosítani az értelmes ajánlatokat. A szakértők nagyon gyakran minősítik ésszerűnek a lassú és ellenőrzött fogyást, mivel több zsírt és kevesebb izomot kell lebontani (erről a következő blogbejegyzések egyikében számolunk be). Másrészt a közvetlenül érintettek a lehető leggyorsabban, teljesen érthető módon szeretnék látni a sikereket.
Ennek megfelelően a szakértők nagyon gyakran és általában a súlycsökkenés gyors sikerét egy rossz vagy egészségtelen módszer indikátoraként értékelik. De elfelejtik, hogy a tudományos bizonyítékok egyértelműen mutatnak egy másik szempontot, amely a gyors súlycsökkenés mellett szól: Ha a túlsúlyos emberek a lehető leghamarabb tapasztalják meg a fogyás sikerét, sokkal motiváltabbak életmódjuk javítására 3. Mi motiválja a túlsúlyos embereket életmódjuk javítására: Ha alacsonyabb BMI-vel kezdik az életmódváltást.
Ennek eredményeként az elhízás szakemberei a lehető leglassabban átgondolhatják a fogyás hagyományos stratégiáját. Mivel a mérleg gyors sikerével jobb lehetőség nyílik meg Önnek, mint szakembernek a túlsúlyos emberek hosszabb távú támogatására és ezáltal a siker hosszabb fenntartására. A hosszú távú fogyás ésszerű módszerei ezért magukban foglalhatják a gyors fogyást is. Ezeket azonban jól át kell gondolni, és össze kell kapcsolni olyan kísérő intézkedésekkel, amelyek hatékonyan lehetővé teszik az átmenetet a fogyás fázisából a hosszú távú súlymegőrzés szakaszába. Erről a jövőbeni blogbejegyzésekben is beszámolunk.