A fogyás kávétejjel segített nekem! KAY -50 kiló alacsony szénhidráttartalmú receptek, BMI kalkulátor, súlyfigyelők nélkül
A Sújt veszteni tejet rakni? Így olvashatta el a cikk címét. De az ellenkezője igaz. És azt is meg akarom magyarázni, hogy miért. A háttér és mindenekelőtt az a tényező, hogy a tejre gondoljunk a fogyás során, valójában John Travolta volt.
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
John Travolta is tej nélkül járt a kávéjában
A jelenlegi hírességi étrendjéről adott interjúban elmondta, hogy a teába nem tett bele kávét. Ez elgondolkodtatott - és elvégeztem a matekot ... Munka miatt naponta öt és nyolc csésze kávét iszom. És imádtam a kávémat sok-sok és sok tejjel, mielőtt lefogytam volna. Valójában már nem is tejeskávé volt, hanem tej kávéval. Nagyon elrontottam ott magam. De visszatérve a fogyásra ...
Fogyjon le a kávéval - ha elvégzi a matekot
Ez könnyen 150 ml tej volt csészénként, ha nem több. Tehát csak 150 ml, és csak öt csészét fogad el - a minimális számla. Ez összesen napi 750 ml tej. A 100 ml tej fajtától függően körülbelül 45 kcal. És 1,5% -ról beszélek. Természetesen a zsírosabbnak is van több ... Ezzel eljuthatunk a (750/100) * 45 értékkel ... eddig még érthető?
Kalóriák: A tejes kávéban túl sok van!
Komolyan: Ezzel a számítással (viszonylag kevés tejjel, kevés zsírral és kevés csészével - figyelembe véve a fogyasztásomat) a minimális változat önmagában hihetetlen 337,5 kcal-t eredményez! Feltételezve az ajánlott 2000kcal összes kalóriát (erről bővebben később), ez rohadt sok "kalória" - amelyek NEM töltenek fel. Amit valójában NEM vesz észre - csak a nyelvén. És még mindig éhes vagy ... a kalóriák máris a helyükre kerülnek.
Gondolkodás: A fogyás és a kávé jól passzol!
Ez arra késztetett, hogy a fogyásra és különösen a tejre gondoljak ... ha jóval több mint 300 kalóriát tudnék spórolni, ha csak nem tettem volna tejet a kávéba ... szótlan voltam. És hagyja ki a cukrot vagy a kakaóport, amelyet szintén én tettem be. Őrültség! Tehát: a tej valóban segített a fogyásban. Azzal, hogy egyszerűen nem veszem tovább ... Fekete kávé, tej és cukor nélkül - ez egészséges módon segített a fogyásban. És még mindig naponta több mint 300 kalóriát spórolok meg - éhezés nélkül! És még egyszer köszönöm John Travoltának!;)
A tej segít a fogyásban
ps: A tej egészségügyi szempontjait itt nem vettem figyelembe. Tagadhatatlan, hogy sok jó van a tejben. Szinte az összes esszenciális aminosavat tartalmazza (amelyeket a test nem tud maga előállítani), és lehetővé teszi számunkra, hogy a növényi fehérjét jobban hasznosítsuk. A tej káliumot, magnéziumot és jódot, zsírban oldódó vitaminokat és több kalciumot biztosít, mint bármely más étel. Az ásványi anyag nemcsak a csontok és a fogak építőköve, hanem fontos szerepet játszik az izmok működésében is. De egészséges fogyás esetén meg kell vizsgálni az energiatartalmat is! És én ...