Hogyan kell szembenézni a féltékenységgel - Szerelem; Kapcsolatok
Az alkalmi féltékenység természetes, sőt segíthet a kapcsolat fennmaradásában, de ha intenzívvé és irracionálissá válik, akkor pusztító lehet. Mindannyian életünk során legalább egyszer átéltük ezt a tapasztalatot, de az ok, hogy féltékenyek vagyunk, és az átélt érzések sorozata emberenként eltérhet.
A pszichológusok szerint a féltékenység összetett reakció a kapcsolat értékét vagy minőségét fenyegető veszély megfigyelésére. Az irigységtől eltérően a féltékenység mindig magában foglalja a félelmet, hogy elveszíti partnerét, vagy megoszthatja azt egy harmadik személlyel. A féltékenység "összetett reakció", mert sokféle érzelmet, gondolatot és hozzáállást foglal magában.
Gyakori érzelmek lehetnek: fájdalom, harag, düh, szomorúság, irigység, félelem, bánat és megalázás.
A gondolatok a következők: harag, bűntudat, összehasonlítás a riválissal, a saját imázs iránti aggódás és az önsajnálat.
A hozzáállás lehet: gyengeség, remegés és bőséges izzadás, állandó elemzés és megnyugvás keresése, agresszív vagy akár erőszakos cselekedetek, amelyek szenvedélyes bűncselekményekhez vezethetnek.
Hogyan védheti meg a féltékenység a szerelmet
Azokban a kapcsolatokban, ahol a féltékenység érzése gyengéd és alkalmi, emlékeztetni fogja a partnereket arra, hogy ne kényeztessék magukat kényelmes párba. A féltékenység arra ösztönözheti a partnereket, hogy értékeljék egymást, és ezt a tudatos erőfeszítést megteszik, hogy megbizonyosodjanak a másikról értékéről.
A féltékenység fokozza az érzelmeket, a szerelem erősebbé válik, a nemi élet pedig szenvedélyesebbé válik. A féltékenység kis mennyiségben és könnyen kontrollálható módon pozitív erő lehet a kapcsolatban. De amikor intenzívvé és irracionálissá válik, a történet teljesen más.
Hogyan pusztíthatja el a féltékenység a szerelmet
Néha a féltékenység érzése meghalad bizonyos határokat. Például, amikor egy férfi egy partin kínos jelenetet készít, csak azért, mert a felesége elfogadta egy régi barát táncos meghívását. Vagy ha egy nő túlságosan féltékeny lesz, mert férje társaságában a főnöke ő.
Ez a fajta reakció bizonyos korlátokat fog létrehozni a pár életében, és az egyik partner úgy érzi, mintha folyamatosan rálépnének a tojásokra, hogy elkerüljék a féltékeny reakciót. A féltékeny partner, mivel nagyon figyelmes a problémájára, ingadozni fog az önvád és az igazolás között.
Ha féltékeny vagy (csont)
Nagyon sok türelem és kemény munka szükséges a féltékenység érzésének megakadályozásához. Ha úgy érzed, hogy a féltékenységed gyermekkorban gyökerezik, akkor szükséged lehet pszichoterapeutára. Ha nemrégiben szerencsétlen kapcsolaton ment keresztül, akkor először meg kell próbálnia legyőzni ezt a problémát. Íme néhány dolog, amit tehet:
- Először végezzen objektív ellenőrzést - gondosan elemezze mindazokat a dolgokat, amelyek kiváltják a féltékenységét, és kérdezd meg magadtól, mennyire valósnak érzed a fenyegetést. Milyen konkrét bizonyítéka van arra, hogy kapcsolata veszélyben van? Gondoljon azokra a reakciókra, amelyek féltékenykednek (csont) - a hozzáállásával sikerül javítani a helyzeten, vagy fordítva?
- Használj pozitív beszélgetést magaddal - amikor kezded érezni a féltékenység bizsergését, ne feledd, hogy a párod szeret, megért és tisztel. Mondd el magadnak, hogy szeretett vagy, és semmi rossz nem történik körülötted.
- Keressen viszontbiztosítást - a féltékenység elleni küzdelem egyik legjobb módja az, ha megkéri partnerét, hogy erősítse meg újra a szerelmét. Nem kell zaklatóvá válnia vagy nagyszerű munkát végeznie, de meg kell osztania a tapasztalt bizonytalanság érzését, és fel kell kérnie őket, hogy együtt oldják meg ezt a problémát.
Egy féltékeny partnerrel él
A féltékeny partnerrel való együttélés rendkívül kimerítő lehet. Íme néhány tipp, amelyek megkönnyíthetik partnerének féltékenységét.
- Nézd meg a problémát más szögből - ne felejtsd el, hogy a féltékenység a szeretet jele. Ha partnere nem tulajdonít jelentőséget a kapcsolatának, akkor nem okozhat ilyen problémát. Ahelyett, hogy megvédené magát, próbáljon megértő lenni és támogatni a partnerét.
- Ellenőrizze a viselkedését - ha van olyan hozzáállás, amely fenyegeti a partner féltékenységének érzését, és amelyen változtathat, akkor változtassa meg őket! És ez a legrövidebb idő alatt, mielőtt a helyzet kiéleződik. Korlátozzon a megkötött megállapodásokra, és kerülje azokat az ígéreteket, amelyeket nem tud teljesíteni.
- Nyerje el partnere bizalmát - győződjön meg róla, hogy minden alkalmat megad, hogy elmondja neki, mennyire szereti őt, és hogy nem akar mással lenni. Dicsérje meg őket, amennyire csak lehetséges, és beszéljen arról a csodálatos jövőről, amely együtt vár rád.
Reméljük, hogy sikerült rávilágítanunk a féltékenységre, és a jövő héten egy komolyabb problémáról fogunk beszélni, amellyel sok pár szembesül, a házasságtörésről. Ha csak arra gyanakszunk, hogy elárulták, akkor tudnunk kell, hogyan ismerjük fel az erre utaló figyelmeztető jeleket.