A csodálatos étrend nyers rizzsel! Egy hónap alatt lefogysz 13 kg-ot, és nem hízik meg újra! •
A rizs diéta az egyik legtisztább étrend, mert a rizst a méregtelenítés során is használják.
Diéta nyers rizzsel
A főtt rizzsel való diétához fel kell adnia az édességeket, a kenyeret, a felesleges sót, az alkoholt és napi 20-30 percet kell mennie. Ez egy lassabb étrend, 60 nap alatt 14 kilogrammot fog fogyni, de ez egy olyan étrend, amely nem igényel különösebb erőfeszítéseket és a táplálkozási szakemberek által meghatározott menüket.
Hogy-hogy:
Minden reggel ugyanabban az időben, éhgyomorra, nyeljen le egy rizsszemet egy falat vízzel, másnap két szemet, a harmadik napon három szemet és így tovább, amíg el nem éri a 30 szemet. A 30. napon fokozatosan csökken a szemek száma, minden nap egy szem kevesebbel…
Legyen óvatos, a rizs diéta nem ajánlott krónikus betegségekben szenvedőknek, és csak évente kétszer tartható.
Adjon le egészségtelen ételeket
Adjon fel kávét, húst, sült ételeket, kenyeret, sütőipari termékeket és nyilvánvalóan a gyorsételeket. A diéta alatt csak vizet és friss házi gyümölcsleveket igyon, és nem utolsó sorban sportolni fog.
Rizsdiétával szabaduljon meg 30 kiló alatt 13 fonttól
A táplálkozási szakemberek kétféle rizs diétával álltak elő, mindkét étrendnek egynapos szünete van, hétnaponta egyszer, ez idő alatt csak fehérjetartalmú ételeket, például húst, tejet, sajtot és szóját fogyaszt.
I. típusú diéta
Az első három napban naponta háromszor csak rizst eszik só nélkül. Hogy a rizst megkóstolhassa, adhat hozzá egy kevés borsot, petrezselymet vagy paradicsomot és hagymát, annyit fogyaszthat, hogy jól érezze magát, és csak vizet igyon.
Másnap felveheti a reggeli menübe rizst, két gyümölcsöt, de kerülje a banánt vagy a szőlőt. Ebédnél bármilyen keményítőt tartalmazó zöldséget fogyaszthat, de az adagok nem haladhatják meg az 500 grammot.
A rizs diéta utolsó öt napján tejtermékeket fogyasszon naponta legalább egyszer, az étkezés többi részében pedig csak főtt rizst, ne fogyasszon 500 grammnál többet minden étkezéskor.
II típusú diéta
Az ilyen típusú étrendben megengedett fehérjetartalmú ételek, például sovány tej, hús vagy joghurt fogyasztása.
Reggeli: 250 ml sovány tej és 50 g teljes kiőrlésű gabona.
Ebéd: egy adag rizs és egy adag zöldség, jóllakásig enni.
Vacsora: elegendő rizs és 200 ml joghurt.
Reggeli: 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt és 50 g teljes kiőrlésű gabona.
Ebéd: 200 gramm grillezett marhahús és rizs telítetten.