A fogyás két nappal a Vibonóvá való áttéréssel kezdődik
Fedezzen fel új dolgokat, miközben lefogy a Vibono segítségével
Mi különbözteti meg a Vibono-t a diétáktól
Milyen gyorsan tudok lefogyni a Vibono-val?
Megfelelő e-könyvek
E-könyv "Felkészülés és átállás napjai"
E-könyv "Mely ételeket fogyaszthatom?"
E-könyv "Fogyjon le akaraterő ellenére"
E-könyv: "Élvezze okosan a lemondás helyett"
E-könyv "Fogyj le a Vibono-val"
Alkalmas
Coaching levelek
7. számú edzőlevél
2. számú edzőlevél
1. számú edzőlevél
Hozzászólások 29 hozzászólás
A fehérje megrázhatom magam az átállási napokra? Eddig mindig frissen készítettem őket reggelire, kvarkkal, gyümölccsel, zabpehellyel és vízzel. De a gyümölcs semmi az átállási napokra. Megengedett ez a kombinációban?
Üdvözlettel
Kata - 2015. június 19 válasz
A zabpehely szintén nem megengedett az UT-knél. Csak próbáld ki a mieinket Vibono megráz.
Vibono - 2015. június 19 válasz
Szóval, az első megtérési napom majdnem véget ért, és el kell mondanom, hogy ez eddig nem volt nehéz számomra! Ön elfoglalt és jó good
Köszönöm a nagyszerű és megvilágító közreműködést!
Elke - 2015. január 3 válasz
Andreas, szinte minden étel tartalmaz szénhidrátot. De ha az abszolút arány 5% alatt van, hatásuk az inzulinszintre olyan kicsi, hogy nem számít. Mert hála Istennek, a vércukorszintnek mindig van egy bizonyos szintje. Ellenkező esetben az agy azonnal felhagyna munkájával.
Vibono - 2014. szeptember 11 válasz
Ezt a hetet az átállási napokkal szeretném kezdeni, de most már nem értem, miért szerepel a joghurt és a mandula az átállási nap receptjeiben, mivel ezekben is van szénhidrát. Ez paradoxonnak tűnik számomra, ha teljesen el kell kerülnie a szénhidrátokat. Nagyra értékelném a közreműködését. Sok üdvözlet Andreas
VD - 2014. augusztus 11 válasz
Szia,
Köszönöm a tippeket. Megtaláltam a listát.
Ma este határozottan visszatartottam a falatozás technikáját.
Mint mondtam, ennek semmi köze az éhezéshez, sokkal inkább az érzékenység kompenzálásához. Ezzel a könyv is foglalkozik. Nem kell hozzászoknom az egészséges táplálkozáshoz. Régóta szinte csak teljes kiőrlésű termékeket eszünk, és mivel a családban van vegetáriánusunk is, sok zöldséget. Inkább azzal foglalkoznék, miért eszem túl az éhséget. - Emellett nem olyan könnyű megváltoztatni a szokásokat. Időt adok magamnak. Először is nagyrészt elkerülöm a magas szénhidráttartalmú ételeket, és meglátom, mi történik. Négy napos megtérés után olyan jó érzés, hogy csokoládé nélkül is meg tudnám csinálni ...
Nos, és akkor ott a mozgalom - a baromnak még nincs neve;-))
Üdvözlettel,
Kleo
Itt vannak tapasztalataim az átállási napokkal kapcsolatban: az elején csak 3 turmixot vettem igénybe a 2 nap alatt, és sok alacsony kalóriatartalmú italt - eredmény: 1,5 kg-mal kevesebb és nem volt többé vágy az édesség után, amit annak tulajdonítok, hogy a testem jól táplálkozott és így nincsenek gyorsan bekövetkező fergeteges éhségrohamok
Az édességeket meg kellett elégíteni.
Néhány hét múlva 2 hetes állóhelyzetem volt - semmi sem ment le, de semmi sem
Az anyagcserém kissé fellendítése érdekében még 2 U-napot teszek, de ezúttal nem csak turmixokat, hanem zöldségeket, ecetes/olajos öntettel készült salátát, sovány húst, halat, kvarkot - tehát nincs szénhidrát - siker: 2 kg
Igen, és azóta hébe-hóba 2 földalatti napot teszek be, amikor a dolgok nem igazán mennek tovább.
Mindenkinek, aki most kezdi: ne mérlegelje magát naponta, ez gyakran frusztráló - hetente egyszer elegendő
Vizsgálja meg a mellkasát, a derekát, a gyomrát, a csípőjét és a combját, és írásban rögzítse, 4 hét múlva mérje meg,
gyakran több sikert lát, mint a mérlegen
ez a legjobb életmód a fogyáshoz - nagyon örülök, hogy itt a Vibonóban kötöttem ki - őszintén!
Helga Lorentz - 2012. május 12 válasz
Már régen túl voltam az átállási napokon. Azt hiszem, ez volt a kulcs a súlyom megfelelő helyrehozásához, elértem a célomat és fenntartom a súlyomat. Bármit meg tudok enni, és nagyon jól érzem magam, ha örülök, hogy itt kötöttem ki. Köszönet Andreasnak a nagyszerű tippekért.
Simon Petra - 2012. május 12 válasz
Ja, és az élelmiszerek listáját itt találja a letöltések oldalon
Barbara Weidert - 2012. május 12 válasz
Szia Kleo,
valójában zöldségekkel és fehérjével (hús, sajt, joghurt, kvark) kell enni, mivel az adag mérete egyáltalán nem számít! A lényeg, hogy mindenféle szénhidrátot kihagyjon! Egyél egész zöldséges serpenyőt, és tanítsd a húst! Három étkezést is el kell készítenie, és ha este elfogyasztotta a jólétet, akkor valójában nincs szüksége több rágódásra:-). És ha mégis - készítsen elő egy tál zöldségrudat, sokat kell rágódnia. Szerintem egy marék dió rendben van - természetesen sótlan ^ ^.
Magam is "cutie" vagyok, ráadásul stresszfaló (mindig legyen egy zacskó borgumi az asztalomon), de az átállási napok óta valóban megszűnt az igény! Kívánom neked a legjobbakat:-). És vegye fel a kapcsolatot a csoporttal ...
Barbara Weidert - 2012. május 12 válasz
Szia Kleo,
Szóval szeretek rágcsálni vörös és sárga paprikát. Szuper lédúsak és édes ízűek. Valahányszor valami kiadósnak érzem magam, „sajt chipset” készítek. Szeletelt sajtot veszek, vékony csíkokra vágom, és egy darab sütőpapírra teszem. Ezután az egész bejön a mikróba vagy a sütőbe, amíg a sajt el nem buborékol. Akkor kiveszem és hagyom kihűlni. Ekkor a sajt nagyon ropogós és remek élvezet 😉 Vékony karalábéból „chipset” is készíthet.
Amit én is nagyon szeretek: egy csésze joghurt egy teáskanállal, Vibono Athlete, mazsola és dió benne, néha fahéjjal ... finom, finom. Olyan sok lehetőség van, és idővel meglátod, nagyon kreatív leszel become
Susanne Sahner - 2012. május 12 válasz
Szia,
amikor kedvet kapok az esti falatozáshoz ... veszek zöldséget.pl. Sárgarépa, zeller vagy uborka és alacsony zsírtartalmú kvark kevert tejjel, fűszerekkel és gyógynövényekkel mártogatáshoz ... próbáld ki
Manuela Andreas - 2012. május 12 válasz
Most teltem át az átállási napokon. Napközben elég jól fegyelmezhettem magam, és kerülhettem a szénhidrátokat és a gyümölcsöket, de este nagyon nehéznek találtam. Ha aztán falatként diót és mandulát eszem - és ez nem az éhségről szól! - de erről: „Most valami finomra van szükségem, hogy rágcsáljak”, mennyi összegből teszem tönkre az erőfeszítéseimet a naptól kezdve? Mit rágcsálsz este a tévé előtt, vagy ideális esetben teljesen meg kell adnom magam?
Sajnos nincs megfelelő tájékozódásom, hogy mekkora/kis adagok lehetnek! Van itt valahol egy lista, amelyet használni tudok?
Natascha, az üzenetet közvetlen üzenetként küldted a facebook-on. Ellenőrizze újra, hogy maga küldött-e ilyen üzeneteket a csoportba. Amikor be van jelentkezve, a bal oldalon találja csoportjait.
Vibono - 2012. április 25 válasz
Ma kezdtem az átállási napokat, és szeretném megosztani tapasztalataimat a következő hetekben. Az fb-ben csak üzenetet tudtam küldeni neked - ez a helyes út? LÁTHATÓ ÉS ÉRZHETŐ SIKERT KERESEK.
Natascha - 2012. április 24 válasz
1.-ig: Igen! Tehát gyümölcs és teljes kiőrlésű kenyér sem.
2. Egy fehérje turmixhoz elegendő egy doboz. Ha minden nap egy étkezést rázással cserél, akkor négy dobozra két dobozra lesz szüksége. Ha napi két ételt egy rázással helyettesít, akkor négy dobozra van szüksége. De őszintén szólva, ha négy hétig a tengerparton lennék, akkor csak egy napi étkezést cserélnék egy rázással, és különben minél több friss halat, tenger gyümölcseit és zöldségeket ennék. 😉
Vibono - 2012. április 7 válasz
Várom a csomagomat, ma vagy kedden kellene megérkeznie.
De még mindig két kérdésem van:
1. Az átállási napok csak azt jelentik, hogy nincs SZÉNHidrát?
2. Ha négy hétig kizárólag Vibono-t akarok enni (kezdő súly: 130 kg, négy hét nyaralás a tengeren), hány adagra van szükségem?
Erika - 2012. április 7 válasz
Tegnap megkaptam a turbó csomagomat, és holnap reggel szeretném kezdeni. Még mindig teljesen motivált vagyok, és nagyon kíváncsi vagyok, hogy működni fog-e. A receptek nagyon finomnak tűnnek, és azt hiszem, kibírhatja.
Egy boldog új neked!
Ursula - 2012. február 26 válasz
Mivel a hasonló gondolkodású emberekkel folytatott csere olyan fontos, a Facebookon hoztuk létre csoportjainkat. Ahhoz azonban, hogy ott taggá válhass, a Facebookon kell lenned. Sajnáljuk, hogy nincs más fórumunk, csak ott.
Vibono - 2012. február 24 válasz
Hétfőn kezdtem, miután leszállították a turbócsomagot. Élveztem a fehérje italokat a mai napig. Most nehezen szoktam meg a psyllium héját, csak 1/2 teáskanálnyit vegyen be egy nagy csészébe, ez elég a telítéshez. Semmi köze a bolhákhoz, de azt tapasztaltam, hogy némi megszokás szükséges.
Nagyon örülök, mert már 2,8 kg-ot ugrottam anélkül, hogy bármi is hiányzott volna. Lehetséges volt egy üveg bor nélkül is, amelyet valószínűleg csak kis jutalomként kapnak vasárnap. De eddig nem hiányoltam semmit, főzz tovább normálisan a férjemnek. Nagyon elégedett vagyok.
Holnaptól szénhidrát nélküli ételt kezdek el élvezni.
Nem akarok bejelentkezni a Facebookra, mert túl sok negatív dolgot hallottam. Van-e más alternatíva?
Szerintem nagyon jó az egymás közötti csere.
Jutta - 2012. február 24 válasz
Szia,
kezdd holnap! Kíváncsi vagyok ... Mit tegyek, ha felmerül a vágy szeretett csokoládé után?
Ez lesz a lényege a kezelésnek ...
Kasch - 2012. február 17 válasz
Vibono - 2012. február 16 válasz
Helló, hús helyett zöld tönkölypogácsákat vagy szóját is kaphatok az átállás napján?
Michaela - 2012. február 5 válasz
Örülök, hogy megtaláltam ezt az oldalt. Semmi sem véletlen, így kell lennie.
nagyon boldog vagyok!
Bella Berlin - 2012. február 4 válasz
Üdvözlet mindenkinek, ma megrendeltem a turbósúlycsökkentő csomagomat, és remélem, hogy február 29-én esküvőmig megteszem. még mindig kb 4-5 kg-ot fogyhat. Remélem kitartok!
Claudia - 2012. február 2 válasz
[...] Olvassa el legalább az első három Vibono coaching levelet. Jobb még az első hat. Részletes leírás található a blogunkon. [...]
Hogyan készüljek fel a legjobban az átállási napokra? | Vibono kérdések és válaszok - 2012. február 1 válasz
Én is részt veszek, várom a tapasztalatait.
Marie-Luise - 2012. január 31 válasz
Azt is várom, hogy egészségesen fogyjak veled, és sok tippet és javaslatot .
Üdvözlet - holnap találkozunk 🙂