A fogyás legegyszerűbb módját a tudósok fedezték fel
A Pennsylvaniai Egyetem Perelmani Orvostudományi Karának kutatói azt találták, hogy ha minden tinédzser 8-10 órát aludna éjszakánként, akkor az elhízás aránya jelentősen csökken.
A vizsgálatban 1000 középiskolás diák vett részt, akiket az első évtől az utolsó évig figyeltek. Félévente felkérték őket, hogy mondják el alvási szokásaikat. Ugyanakkor a kutatók az egyes résztvevők magasságát, súlyát és testtömeg-indexét (BMI) jegyezték fel.
"Ezeket a tizenéveseket követve rájöttem, hogy az alvás minden további órája a csökkent BMI-vel jár. Sőt, a magas BMI-vel rendelkezők körében a csökkenés nagyobb volt. A tanulmány azt mutatja, hogy ebben a fejlődési időszakban a fiataloknak több alvásra van szükségük, hogy számos egészségügyi előnyhöz jussanak "- mondta a tanulmány szerzője, Jonathan A. Mitchell.
Az eredmények szerint minél magasabb a fiatalok BMI-je, annál többet fogytak, amikor egy órával hosszabb alvásuk volt.
Fontos megemlíteni, hogy a kapcsolat akkor is fennmaradt, amikor a kutatók egyéb tényezőket is figyelembe vettek, például a fizikai aktivitást és a tévéműsorok nézésével kapcsolatos szokásokat.
A kutatásban részt vevő kutatók nem gondolják, hogy elegendő arra emlékeztetni a diákokat, hogy többet aludjanak. Éppen ezért úgy gondolják, hogy az iskolák napi tananyagának később kell kezdődnie, tekintettel arra, hogy a korábbi tanulmányok azt mutatták, hogy amikor az iskolai tananyagot akár 30 gondolkodó is elmozdítja, a hallgatók alvásideje 45 elmével nő.