A fogyás legjobb módja

a legfrissebb hírek
divatos
- belső showbiz
- showbiz nemzetközi
- TV műsorok
jelenlegi
- belső hírek
- nemzetközi hírek
- időjárás
- csere
lesifotós
- paparazzi gyakornok
- paparazzi nemzetközi
sport-
- belső futball
- nemzetközi futball
- tenisz
- más sportok
horoszkóp
- napi horoszkóp
- holdhoroszkóp

A fogyás legjobb módja. A téli étrend extra kilókat spórol meg

Feladva 2016. január 25-én, 19: 10-kor. Frissítve: 2016. január 25-én, 19: 47-kor

A szakemberek speciális étrendet hoztak létre azoknak a nőknek, akik szeretnének leadni néhány kilót. A fogyásnak ez a formája ajánlott a hideg évszakban, nincs ellenjavallata és nem korlátozó.

A Mayra.ro szerint itt áll az új téli étrend:

Az étrendnek 4 szakasza van, amelyek 4 héten át tartanak. Az első hét egy kicsit korlátozóbb, de akkor megtörténik a fogyás. Az elmúlt hét karbantartás. Legalább napi 2,5 liter folyadékot kell inni, édesítőszer nélkül vizet és gyógyteákat. Gyakoroljon naponta legalább fél órát

Az első hét

Hónapok:
Reggeli: 200 ml sovány tej, 2 evőkanál teljes kiőrlésű gabonával
Ebéd: 150 g csirkemell káposztával vagy répasalátával
Vacsora: 200 g enyhén sült hal zöldségekkel (burgonya nélkül)

A napokban a reggeli változatlan marad. Ebédnél enni is lehet: 150 g grillezett marhahús zöldségsalátával, este pedig csirkehúsleves burgonya és tészta nélkül. Uzsonnaként csak friss zöldségek, például sárgarépa, paprika, uborka, paradicsom megengedett. Az első héten nem engedhet gyümölcsöt.