A fogyás lehetőségei Agy; Pszicho
Vannak, akik könnyebben fogynak, mint mások. Részben kapcsolódik a személyiség jellemzőihez.
A fogyás soha nem volt ilyen egyszerű, hiszen bárki, aki kipróbálta, igazolhatja. A fő kihívás a súlygyarapodáshoz vezető bejáratott szokások megváltoztatása. Mindenki a különböző stratégiáknak és programoknak, vagy akaratának tulajdonítja sikerét: Akárhogy is, mindenki egyetért abban, hogy a kevesebb evés és a több mozgás minden sikeres törekvés középpontjában áll.
De miért képes egy ember megvalósítani ezt az egyszerű képletet, míg egy másik kudarcot vall? Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2005-ös tanulmány szerint azoknak az embereknek csak 20 százaléka tartja fenn ezt az előnyét több mint egy évig, akik elvesztették súlyuk 10 százalékát (vagy többet). A pszichológusok a biológiai tényezők mellett, mint például a súly és a testmagasság, az izom és a zsír aránya vagy az anyagcsere, nemrégiben felfedezték, hogy bizonyos személyiségjegyek fontos szerepet játszanak.
A temperamentum szerepet játszik a diéták sikerében, ahogyan ez a legtöbb magatartásunkban is. Valójában ez lehet a döntő tényező a fogyás képességében, állítja Robert Cloninger pszichiáter, a St. Louis-i Washingtoni Orvostudományi Kar. A személyiségjegyek befolyásolják a fogyás motivációját, a zsíros ételek kerülését, a fizikai aktivitást stb. Az érintett tényezők közül: az optimizmusra való hajlam, a neurotizmus (vagy az érzelmi instabilitás) és az újdonság keresése. R. Cloninger szerint a személyiség az elfogyasztott ételekkel, a bevitt mennyiségekkel és annak fizikai aktivitásával kapcsolatos motivációkra és viselkedésre hat. Tehát lehetséges lenne maximalizálni a siker esélyeit a saját karakterének megváltoztatásával? Természetesen nem, de az esélyeinek növelése érdekében elegendő a saját személyiségének bizonyos aspektusait mérsékelni.
Egy kis rossz hangulat nem árt.
A személyiség és a fogyás kutatása viszonylag friss. 1995-ben R. Cloninger az egyik úttörő lett a személyiség életmódválasztásra gyakorolt hatásának tanulmányozásában. Míg egyes tanulmányok nem találtak szoros kapcsolatot a személyiségjegyek és a fogyás között (ehelyett aláhúzták az akaraterő és a sikerbe vetett hit fontosságát), néhány újabb tanulmány kiemelt néhány különleges tulajdonságot.
A legmeglepőbb, hogy a jellemvonások által játszott pozitív szerepet általában negatívnak vagy a mentális jólétet károsnak tekintik. Ezzel szemben más "pozitív" jellemvonások megnehezíthetik a feladatot. Egy 2007-ben publikált tanulmányban Hitomi Saito klinikai pszichológus és kollégái a japán Soshisha Egyetemen értékelték azon résztvevők személyiségét, akik az egyetemen kezdtek el fogyókúrás programot. Megállapították, hogy két személyiségjegy szorosan összefügg a fogyással, de ellentétes irányban: a neurotizmus és a kellemesség. A neurotizmus hajlamos a szorongás, a düh, a bűntudat vagy a szomorú hangulat állapotán átmenni. A neurotikus egyének gyakran félénkek, nagyon tudatosak és kiszolgáltatottak a stressznek; nehezen tudják szabályozni érzelmeiket. A másik személyiségjegy, a kellemesség empatikus, másokkal figyelmes, barátságos és nagylelkű embereket ír le, gyakran pozitívan szemlélve az emberi természetet.
Azonban a leginkább idegbeteg és kevésbé kellemes résztvevők veszítik el a legnagyobb súlyt ... Az értelmezés a következő: minél idegbetegebb vagy, annál jobban aggódsz az egészséged miatt, és annál inkább hajlandó vagy áldozatokat hozni ennek érdekében cél. Hasonlóképpen, minél kevésbé kellemes vagy, annál kevésbé hajlandó enni a társasági életből (barátaid örömére, az étkezés tiszteletére, amelyre meghívást kaptál stb.).
Újabban H. Saito és kollégái felfedezték, hogy egy másik személyiségjegy, az optimizmus is trükköket játszhat. Egy 2009-ben publikált tanulmányban a csapat 101 elhízott ember pszichológiai jellemzőit vizsgálta, akik részt vesznek egy klinikán alapuló fogyókúrás programban. Arra törekedett, hogy azonosítsa azokat a személyiségjegyeket, amelyek ösztönzik az egyéneket az egészségesebb étkezési szokások elfogadására és fizikailag aktívabb tevékenységre. Arról is szólt, hogy a program által kínált pszichológiai segítség mennyiben befolyásolhatja e jellemzők némelyikét.