Állítsa le a mozgásszegény életmód veszélyeit! Fogyás értékelése
Az imént átélt bezártság időszaka megváltoztatta életmódunkat. Ennek bizonyítéka a fizikai aktivitás hiánya és a hosszan tartó ülés (távmunka vagy kanapé), amelyek megerőltették anyagcserénket. A mozgásszegény életmód ezért nem lenne veszélytelen. Magyarázatok.
Téri modellek ihlette tudományos tanulmányok
Egészségünk kevéssé ismert ellensége, a mozgásszegény életmód a 4. halálozási ok a világon. A mindennapi hosszú órák eltöltése a számítógép előtt vagy a kanapén ülve nem csak hátfájást okoz. Valóban az egész anyagcserénk felborult, amint azt Audrey Bergouignan, a Hubert Curien Multidiszciplináris Intézet fiziológusa mutatja. A tudóst érdekelték a fizikai inaktivitás és a mozgásszegény életmód.
Tudni ! A fizikai inaktivitás arra utal, hogy nem gyakorolják a sportot, míg a mozgásszegény életmód túl sok időt tölt üléssel.
Ezeknek az űrügynökségek által finanszírozott nemzetközi tudományos tanulmányoknak, amelyek egy részét a toulouse-i űrklinikán végzik, a mozgásszegény életmód az egészségügyi paraméterek halmazán (izomtömeg, csontsűrűség, hormonok, táplálkozás és anyagcsere). Ezek a tanulmányok kétféle modellen alapulnak:
- A meghosszabbított ágynyugalmi modell: amely magában foglalja a mikrogravitáció Földre gyakorolt hatásainak újbóli létrehozását állandó fekvő helyzetben, amely 3 héttől 3 hónapig tarthat egymás után.
- A száraz merítési modell: kényelmetlenebb, rövidebb, 3-5 napig tartó időszakokban alkalmazzák, és olyan típusú vízágyakat használ, amelyek a testnek a teljes támogatás hiányát érzik.
Ülő életmód: bizonyítottan veszélyezteti az egészséget
Ülő ember: bizonyítottan veszélyezteti az egészséget
E vizsgálatok eredményei a lipidek és cukrok test általi használatára összpontosítanak. A mozgásszegény életmód úgy tűnik, két fő hatása van, amelyek enyhén szólva is aggasztóak:
- Hiperlipidémia: vagyis a vér lipidszintjének növekedése, a test képtelen elégetni a szóban forgó lipideket. Amikor inaktívak vagyunk, a test előnyösen szénhidrátokat használ a szükséges energia előállításához, és hajlamos kevesebb lipidet elégetni, amelyek aztán felhalmozódnak a zsírszövetben vagy más szövetekben.
- Inzulinrezisztencia: vagyis az inzulin hatásaival szembeni rezisztencia, amelyet mindössze 3 nap múlva észlelnek !