A fogyás megelőzése - 2. oldal

Téma beállítások

Értékeld a témát

kijelző

Bevallott jégszemét vagyok!

A zsír-fehérje-szénhidrátok kombinációja elég jól segít a túlzott fogyás ellen.

Kerékpározás után menjen a fagyizóba, megérdemli!

Most kezdem újra, pedig három-öt kilót is leadhat

Akkor talán a nordic walking jó módszer az egész test edzésére. Ha jól csinálod (!), Akkor edzed a karjaidat, a válladat és a felsőtest többi részét is.

Ha valaki még nem próbálta ki ezt, akkor megmentheti magát a "háziasszony-sport" különítményéből, amelyben az ember az erdőn sétál, hangosan fecseg, kicsit hintázik.

Kint (esetleg az erkélyen) küzdhet edzőszőnyegen és/vagy egy Therabanddal.

Enni:
Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy valóban bármilyen őrült árú pornak kell-e lennie.
Nekem ugyanaz a problémám, mint Sybille-nek, és rengeteg pulykahúst és tejterméket eszem fehérjeforrásként. Én azonban nem vagyok versenysportoló, ezért elég jól kijövök.

Szerkesztés: Csak akkor észlelem a helyesírási hibákat, ha már elküldtem a bejegyzést. Sajnálom

Változtatta bergsau (2004.12.04., 9:42)

RENDBEN. Legalábbis mióta kicsit elgondolkodtál. Vannak srácok errefelé, akik nem hagyják abba az Istennel való beszélgetést!
Az 1. bocsásson meg, de ha újra megteszi, akkor visszatérek. .

@ minden más, és ha érdekli, természetesen a fogaskerék-szelídítő és Abbath:

Nem akarok itt lenni Mrs. Muscle 04! Célom egyszerűen feltölteni a tárolótartályokat egy 5-6 órás szörnyeteg utáni napon az egész Odenwaldon, hogy aztán 2 nappal később újra keményen tudjak pedálozni.
Mivel az irodában is sokat csinálok a PC-n, a hatékonyság szempontjából ez nem különösebben hatékony, ha enni kell mindig egy kézzel tartanom. Mondjon egy italt 1000-2000Kcal-mal, amely lehetővé teszi, hogy néhány órát pihenjen a Sybille gyomrában, nekem nagyon megfelelne.
Most néztem meg a Mega misével kapcsolatos információkat. Ez nem tűnik rossznak.

Alla Kollegas most menjen a kanapéhoz, vigyázzon a térdeimre. Szippantás.

Meg tudom erősíteni

Lehet, hogy nem voltam teljesen ártatlan a testépítő lármában, ahogy a Mega Mass és a BB tapasztalatairól írtam.

Meg tudom erősíteni

Mit tudsz megerősíteni, hд?

Először jöjjön fel a Geestrand!

Azt hiszem, Mr. Mr. sokkal lenyűgözőbb.

Valójában csak fagylalt fogyasztására gondoltam.
Megengedte neked is. A Geestrand nyomással az edzőtáborom után mindenképpen működni fog, akkor a súlyom is jobb lesz.

Mert megnyugodtam.

De komolyan mondva, a táplálkozási szakemberek valószínűleg a falhoz akarnak tenni, egy bizonyos minimális súlytól kezdve a legjobb a finom fagylalt: Második szerotineloszlás, cukor, gyors energia.

Szimulálom a Geestrand nyomását a Mounty-val péntektől a Teilde-n, nézzük meg, mi lesz belőle.

Sybille hamarosan panaszkodni készül, mert hiányzik a téma. Még mindig kellemes nyaralást.

Mi a fene a Geestrand háttere?

az igazi hegymászók őrültnek nyilvánítanak minket:

A "Geestrandrьcken" valószínűleg az ország legkisebb alacsony hegyvonulata. Ez a mocsárvidék (Wesermarsch, Frízföld) és az Oldenburger Geest közötti átmenet.

A magasságkülönbség körülbelül harminc méter, ezért ezt a gerincet gyakorlatilag minden alkalommal és minden irányból többször "szörfözik".

Tehát itt végezzük a magasságot

@sibylle
köszönöm, hogy megbocsátott nekünk. és amíg nem teszel úgy, mintha izmos nőharcos amazon lennél, addig én sem okozok problémát .

Egyél, mint a gladiátorok!

Lehet, hogy csak kipróbálja - a törött kereteket nem terheli felelősség!

Akkor könnyű volt járni,

tehát folyamatosan táplálkozott szénhidrátokban gazdag étrenddel.
Sybille számára azt javaslom - Gдnsediдt.

Re: egyél, mint egy gladiátor!

Eredetileg a jott_ess írtaSzia Sybille-

Ma olvastam egy érdekes cikket a Spiegel-Online-on, de sajnos már eltűnt.
Osztrák kutatók kiderítették, hogy a gladiátorok (igen, pontosan, a Spartacus & Co.) vegetáriánus étrendet fogyasztottak.
A fő ételek (ha jól emlékszem) az árpa, a bab és az aszalt gyümölcsök voltak. Ezzel a diétával medveerőt fejlesztettek, de a hollywoodi szokásos szandálfilmes hősképpel ellentétben valódi zsír van a bordákon is. Egyenesen kövérek lehettek. De bizonyára más genetikai követelményeik is voltak (az oroszlánoknak is elegük kell lenniük), és a ketrecnek köszönhetően meglehetősen kicsi a hatósugara.

Lehet, hogy csak kipróbálja - a törött kereteket nem terheli felelősség!

Olvastam egy ilyen cikket is, de itt:

Idézet: Tehát az első bécsi kutatási eredmények azt sugallják, hogy az árpa, a bab és más hüvelyesek, valamint a szárított gyümölcsök a gladiátorok fő étrendjéhez tartoztak. Ez a "diétás étrend" nem sok élvezetet okozott nekik, de erőt adott a kövérséghez a gladiátoroknak.

De valójában nem úgy hangzik, mintha meghíznál, ez a "diéta", valószínűleg rengeteget ettél belőle.

Szerkesztés: A link nem működik, a FAZ, Társadalom, Hírek alatt

Változtatta Milánó (2004.04.18., 12:59)

ugyanazok az aggodalmaid vannak, mint neked: ne akarj kevesebbet kapni a kerékpározásból.
Fogyasszon magához szénhidrátos italokat, különösen hosszabb utazásokhoz. Jó tapasztalataim vannak a Xenofit-ről. Kipróbáltam a Maximot is, de nem tudom ajánlani, mert túl édes nekem, és tapasztalataim szerint megakadályozza az utazás utáni éhségérzetet. Ez természetesen meglehetősen kontraproduktív, mivel annyit nem tud befogadni, amennyit vezetés közben elégetnek.

A por természetesen a pénzbe kerül, de az a benyomásom, hogy valóban segít. Nem tudom megítélni a súlyt, de a teljesítményre mondhatok. És további KH biztosan nem árt nekünk. Csak a zsírégetés edzéséhez nem lehet olyan jó, ha könnyen emészthető szénhidrátokat szállítanak.

Magáról a képzésről sajnos nem hallottam semmit. Például jó lenne-e kevesebbet vezetnünk a zsírégetésben, vagy célzott periodizálás lenne.
Talán másnak is vannak erre vonatkozó javaslatai.

tudtommal ez nem igaz: a zsírégetés csak a kh anyagcserével együtt működik - ez úgymond katalizátor.
előfordulhat, hogy a hátrány rövid láncú kh-ra vonatkozik - de egy különleges italt iszol, és nem fantáziát, így a kompozíciónak (főleg?) hosszú láncú kh-t kell tartalmaznia.

Ahogy az "előíróim" már említhettek néhányat
A szénhidrátok nem ártanak. Általában ez a cucc
Hívják súlygyarapítónak.
Ismerem a kompozíciót B. 70% Kh. És 30 fehérje.

Vessen egy pillantást a testépítő magazinokra, ott olcsó postázókat talál. Esetleg ebay is!?

És közben mindig szép. A bump cups azoknak a neveknek a neve, amelyekben jól elkészítheti a cuccot, és meg is ihatja. "Normál" (3,5% zsírtartalmú) tejjel is megteheti.

Feltételezem, hogy még mindig a fiatalabbak közé tartozol?! Gyakran előfordul, hogy az emberek elég karcsúak.
Fogyasszon egészségtelen ételeket is.