6 anti-r szuper étel; vízvisszatartás - Benefits Magazine

Hozzáadás a Getty/iStock kedvencekhez

Ábra, vizelethajtó gyümölcs

A fügének sok erénye van. Tápláló, emészthető, hashajtó, vizelethajtó, gazdag kalciumban, magnéziumban, A-, B1-, B2- és C-vitaminban. Valójában nem gyümölcs, a füge csak húsos edény, amely nagyon sok ropogós magot tartalmaz, az igazi gyümölcsök. A friss füge meglehetősen édes (15 g cukor/100 g füge) és rostban gazdag, kevésbé kalóriatartalmú (60 kcal/100 g), mint a szárított (230 kcal/100 g).

Szőlő cellulit ellen

A szőlő magas káliumszintjének köszönhetően vízhajtó és vízelvezető hatású. Sok faj létezik, köztük a leghíresebb Chasselas is; és muskotály, nagyon keresett. Ezt a kalóriatartalmú és édes gyümölcsöt a B1-vitamin és a B6-vitamin hozzájárulása jellemzi, amelyek az idegrendszer, a szív- és érrendszer, valamint a gyomor-bél rendszer megfelelő működésére hatnak. A szőlő gazdag tanninokban (proantocianidinek, korábban "P-vitaminok" néven) és pigmentekben (antocianinokban) védő hatású a szív- és érrendszeri szinten.

Horgászat, visszatartásgátló ételek

Érett, az őszibarack a vizelethajtó étel, enyhén hashajtó és aktiválja a nehéz emésztést. Ez egy frissítő és szomjoltó gyümölcs, gazdag vízben (90%), alacsony kalóriatartalmú (40 kcal/100g) és alacsony cukortartalmú (10g/100g). Mindezek a tulajdonságok teszik a halászatot a diétás csillag, főleg nyáron. Ez egy pektinforrás, amely elősegíti a tranzitot és csillapítja az éhséget. Az őszibarackban található antioxidánsok (C- és A-vitamin) hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelemhez és az emésztőrendszeri rákok megelőzéséhez. Megjegyzés: ez egy törékeny gyümölcs, amelyet nehéz tartani.

---