A fogyás megkönnyítette a Minimax elvet - napi 3 étkezés
Olvasási idő: perc A fogyás a Minimax elvével 5 lépésben működik. Ennek során a súlycsökkentő koncepció kezdetben nagyobb beavatkozások nélkül teszi életmódját. Az első lépésben csak az étkezések gyakorisága csökken.
Fogyás megkönnyítve: Minimax elv 1. lépés - napi 3 étkezés
Először is, a jó hír: A Minimax elv nem hagyományos étrend. A legfontosabb szabály: Rendszeresen ehet vagy kell enni. És naponta háromszor, de nem gyakrabban! A legjobb, ha meghatározott időpontokban eszel.
Fogyjon le a Minimax elvével: Egyél rendszeresen
Mert minden étkezés után a test kiönti az inzulint, és így blokkolja a zsírégetést. Egyébként a magas cukortartalmú étkezések után az inzulinszint erősebben emelkedik, mint a magas fehérje- vagy zsírtartalmú étkezések után, de határozottan emelkedik.
Emiatt naponta háromszor többet ne egyen, és kerülje a harapnivalókat. Ezen kívül legalább 4 órának kell eltelnie a reggeli, az ebéd és a vacsora között, és nem szabad 12 órán át enni egyik napról a másikra.
Fogyjon le a Minimax elvével: az étkezések közötti harapnivalók kontraproduktívak
Egyébként az apró dolgok, mint például a kullancs vagy az alma, szintén snacknek számítanak. Valójában csak vizet, cukrozatlan teát vagy fekete kávét szabad fogyasztania étkezések között. Cserébe ellenőrzése alatt tartja az inzulinszintjét, és étkezés közben és egyik napról a másikra égeti a testzsírt.
És nem kell desszert nélkül maradnia, feltéve, hogy közvetlenül az egyik főétkezés előtt vagy után eszi meg. Az első lépéssel sikeresen lefogy, anélkül, hogy bármit is kellene lemondania vagy túlságosan korlátoznia magát. A következő néhány lépésben megtudhatja, hogyan gyorsíthatja fel a súlycsökkentő projektet.
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):