A fogyás motivációja a hideg évszakban hogyan találjuk meg, hogyan tartsuk fenn CSID Mi történik Doktor
A hideg évszak soha nem volt alakunk szövetségese.
Mivel az élelmiszer-spektrum már nem olyan nagyvonalú, mert az időjárás már nem segít a szabadban való mozgásban, és mivel a hőmérséklet arra ösztönöz minket, hogy a testünket takarjuk be, ne pedig mutassuk meg.
Néhányan beletörődünk ebbe az állapotba, és úgy döntünk, hogy az egészséges táplálkozás nem prioritás.
Válasszon halasztást, rosszabb esetben pedig tévessze meg önmagát, hogy az egészséges táplálkozás eredményeit diétás tabletták vagy csodadiéták révén lehet elérni. Hamarosan megtudja, hogy meglepő módon sem a fogyókúrás tabletták, sem a szoros munkarend nem fogja felolvasztani felhalmozott túlsúlyukat. És a történet azzal zárul laza ruhákat és sajnálattal.
És mivel törődünk azzal, hogyan nézünk ki és érezzük magunkat, azonnal cselekedni akarunk.
Mit kell tenni? Hogyan tarthatjuk fenn motivációnkat ilyen körülmények között?
Mihaela Costin - táplálkozási és NLP szakember ban,-ben NutriShape Nutrition Coaching Iroda, a legjobb tanácsokat adja nekünk:
Tűzd ki a céljaidat! Az általunk használt összes kifejezés, függetlenül attól, hogy hangosan mondjuk-e, vagy csak a gondolatainkban szerepel, múltbeli tapasztalatok, olyan tapasztalatok eredménye, amelyek meghatározták a viselkedés egy bizonyos típusát. Ugyanez a magatartás segíthet abban, hogy ebben az időben motivált maradjon.
Például már elképzelhetjük azt az ünnepet, amelyről nyáron indulunk, azt a fürdőruhát, amelyben a siker állapotát mutatjuk be.
- Ha úgy gondolja, hogy megtehet valamit, vagy úgy gondolja, hogy nem tudja megtenni, akkor igaza van. - mondta Henry Ford. Ez a kijelentés arra vonatkozik, hogy megpróbáljuk elérni vagy fenntartani a kívánt súlyunkat. Természetesen sokunkkal több diétát is hallottunk és kipróbáltunk, amelyek működhetnek, vagy nem.
A nem produktív meggyőződéseket vagy az ön szabotáló magatartást eltökéltséggel kell felváltani. Így mindig találunk megoldásokat arra, hogy motiváltak legyünk.
Kezdje el a takarítást! Tényleg vágtató társadalomban élünk, ezért jó, ha cselekvési terv van érvényben, amikor valamit javasolunk. A választások az akkor rendelkezésre álló forrásoknak megfelelően a legjobbak. Kezdje azzal, hogy megtisztítja a hűtőszekrényt, és ellátja egészséges étellel, hogy megkönnyítse a hideg évszakban.
Végül is csak helyzetmeghatározás kérdése. Amíg jól kidolgozott tervünk van, megoldásokat találunk, függetlenül az évszakától! Tartsuk szem előtt, hogy az elme és a test befolyásolják egymást, és hogy észlelésünk azonosul a valóságunkkal.
Táplálkozási tanácsadó és táplálkozási tanácsadás segíthetnek abban, hogy ragyogóan átvészelje ezt az időszakot, és elkerülje a kellemetlenségeket. "Nem arról van szó, hogy van időnk, hanem arról, hogy időt szánjunk rá!" Képzelje el, hogy Ön egy olyan projekt, amelyet folyamatosan halogat. Mi készteti erre?
Einstein azt mondta "Akinek megvan a kiváltsága, hogy tudja, kötelessége cselekedni!" Attól a pillanattól kezdve, hogy tudatában vagyunk a kihívásnak és kitűzzük az elérni kívánt célt, rajtunk múlik. Minden erőforrás megvan a sikerhez! Csak meg kell találnunk, milyen egyszerű használni őket.