A fogyás motivációja - Jürgen Zwickel - előadó, szerző, motivációs szakértő, tréner
Motiváció a fogyáshoz: 2009. január volt. Bár mindig aktívan sportoltam, nem igazán éreztem magam jól, és túl sok kiló volt a bordámon. Tehát mit tegyek, hogy az örömömből magam és a testem olyan formába kerüljön, amely ismét jó és harmonikus érzés volt számomra?
Legtöbben azt mondták nekem, amikor a fogyás motivációjára került sor: "Fogyókúrázzon, mozogjon többet, és akkor megvan." Igen, ezt gondolják sokan, amikor a fogyásról és a fogyás motivációjáról van szó.
Sok ember szeretne fogyni, de még mindig nem tud.
Sok kísérlet és sok tanulmány után jöttem rá: az emberek nem értik, hogy súlyuk a napi cselekedetek eredménye, és nem az ok. A súly a tünet, de nem az oka. Ezt először magamnak kellett megtanulnom és internalizálnom. Emiatt a fogyókúrázók 99% -a ugyanolyan súlyt mutat valamivel később. A fogyás motivációja pedig rövid idő után újra elfúj.
Nos, mert nem először a súlyodról van szó, hanem mert rólad szól. Magadról. És ez fontos, ha optimalizálni akarod fizikai közérzetedet, súlyodat és fizikai erőnlétedet. Súlya tükrözi személyes fejlődését az egészség és a fizikai jólét területén. És a fogyás motivációjának mutatója is.
Tudsz uralkodni magán? Tudja irányítani a vágyait, vagy ők irányítják őket? Van-e elegendő motivációja a fogyáshoz, mentális és érzelmi erő?
Testén hordozza személyes fejlődését. A súlyod a belső fejlődésed tükröződik.
A fogyás motivációja - két fontos pont
Ne aggódjon a súlya miatt - vigyázzon magára!
Ne próbáljon javítani a testsúlyán - javítsa önmagát és főleg a gondolkodását, a mentális és érzelmi állapotát.
Változtassa meg ezeket a mentális előrehaladásokat, és idővel automatikusan fizikai jólétet ér el, és jobb fizikai erőnlétet kap.
A legtöbben a testüket rontó sportnak tekintik, amely egyre inkább elhagyja őket. De a tested nem hagy cserben, hanem a tested. Az emberek évszázadok óta tudják, hogy az életenergia fordulópontja körülbelül 35 éves. Ez azt jelenti, hogy a tested elvben kevesebb energiát használ fel. Ha addig nem tanultad meg étkezési szokásaid irányítását és a testmozgáshoz való hozzáállás pozitív formálását, akkor egyre nagyobb lesz a súlyfelesleged, mert pont olyan vagy, mint egy 20 éves, de a tested és az energiafogyasztásod megvan egy 40 éves embernél.
A tested nem a rontásportod - az vagy!
Talán összerezzent egy kicsit ezekre a szavakra a fogyás motivációjáról. De ez az igazság.
„Fizikai optimalizálásom” alatt ezt néhány évvel ezelőtt a szívembe vettem, és sikerült 25 kilogrammot leadnom, sőt néhány hónappal később lefutottam az első maratonomat. Teljesen más fizikai elképzeléseid lehetnek magadnak, de bármit is akarsz javítani fizikailag, szükséged van a három alapvető építőelemre: motiváció a fogyáshoz, mentális és érzelmi erő.
Motiváció a fogyáshoz: Tisztázza MIÉRT
Gyors kérdésem lenne: Miért akarsz egyáltalán fogyni?
Hány „miértet” talál magának ebben a kérdésben?
Ha valóban sikeresen szeretne fogyni, vagy több sportot szeretne csinálni, akkor nagyon erős MIÉRT kell. Ezeknek a MIÉRT önmagadból kell származnod. Mindenekelőtt ezek a MIÉRT következtetéseket vonnak le arról, hogy melyik célt követi valójában.
A fogyás valóban egy "szívből jövő célod"? A „szívcél” számomra az a cél, amely önmagadból fakad. Ez egy olyan cél, amely csak személyes vágyad és lendületed által valósul meg. Csak azon alapszik, amit akar.
Arról van szó, hogy megtalálja és megélje a MIÉRT és a motivációját a fogyás érdekében a személyes koherencia alapján. Ezek a MIÉRT mondhatjuk az ön üzemanyagát, motivációját a fogyáshoz.
Motiváció a fogyáshoz: Milyen személyiségre vágysz és kell fejlődnöd?
Ha megtalálta MIÉRT és valódi motivációját a fogyáshoz, akkor tegye fel magának ezt a kérdést:
Melyik személyiségre szeretnék, és fejlődnöm kell, hogy elérhessem a súlycsökkentő célomat?
Ez a kérdés arra készteti, hogy még jobban felismerje önmagát. Gondolj magadra. Csak akkor lesz sikeres hosszú távon, bármilyen területen, ha ismeri önmagát. Ahhoz, hogy sikeresen lefogyjon és élhesse ezt a motivációt a fenntartható fogyáshoz, bizonyos tulajdonságokra van szüksége: kitartás, kitartás, elszántság, akaraterő, lelkesedés, bátorság, türelem, önbizalom, önbizalom, kíváncsiság, önrendelkezés.
Kíváncsi arra, hogy ezeknek a tulajdonságoknak melyikével rendelkezik már, és melyeket kellene még jobban kifejlesztenie magának? Fontos: Légy őszinte magaddal itt!
Motiváció a fogyáshoz: Kapcsolódjon érzelmileg a céljához
Tudod, miért nem sok ember éri el a céljait? Mert nem azonnal indulnak el.
Bármi is legyen a súlycsökkentő célja! Azonnal kezdje! Kezdje ma! Indítás most!
Mi az első lépése, amelyet ma megtehet e cél felé?
Erről a lépésről állapodjon meg magával, és következetesen tegye meg!
Nem kell látnia az egész utat, vagy teljesen megérteni. A fogyás motivációja szempontjából csak az a fontos, hogy készen álljon azonnali kezdésre.
Tényleg hiszel „fogyókúrás célodban” és a fogyás motivációjában?
Megengedi magának, hogy jó legyen ennek a „fogyókúrás célnak”?
Tényleg méltó vagy erre a „fogyókúrás célra”, és van-e hozzá önbecsülésed?
Csak olyan célokat érhet el, amelyekben hisz. Csak akkor érhet el célokat, ha hisz magában.
A hitednek, az akaratodnak, az akaraterődnek, az elhatározásodnak és a fogyás motivációjának nagyobbnak kell lennie, mint a belső gyengébb éned.
Van az élet törvénye, ami azt jelenti: Mint bent, úgy kívül is. A súlycsökkenés iránti motiváció témánkra átirányítva ez azt jelenti: Először meg kell változtatnia vagy javítania kell saját magához és a testsúlyához fűződő belső hozzáállását, és ennek az a következménye, hogy ez fokozatosan megjelenik kívül.
A „Mentális és érzelmi erő a fizikai jólétért és a fizikai erőnlétért” című e-könyvemben szélesebb körű segítséget és támogatást talál ebben a témában. Egyszerűen kattintson ide, és közvetlenül az e-könyvbe kerül
Örülök, ha ezek az impulzusok új motivációt adtak a fogyáshoz, és további sikereket kívánok.
Több van benned! FELISMERI a lehetőségeit - FEJLESZTJE a benne rejlő lehetőségeket - HIGYEN önmagában!