A fogyás nehéz munka, a testmozgás ellenére sem eredményez - elhízás - med1
Szia jó napot!
Azonnal leszek: 25 éves vagyok, 174 magas vagyok és jelenleg 108 kiló. Terhesség alatt és utána összesen 35 kilót híztam, aztán a súlygyarapodás nagyon-nagyon gyorsan ment és nem is voltam tudatában! Most, hogy a fiam 2 éves, újra kezdem látni magam, és nagyon szeretnék újra lefogyni!
Csak a súlyfigyelőktől rendeltem az induló szettet 50 euróért, és most kalóriákat vagy pontokat számítok. Mivel a Súlyfigyelők nagyon drágák, azt hiszem, megkezdtem a tornaterem tagságát. Most heti 3-4 alkalomra járok fitneszre: állóképességet, felszerelést stb., Főleg tanfolyamokat folytatok: lépés, stb. 8 hete csinálom ezt, és alig fogyott le! A súlyom a mérlegen ugyanaz maradt, csak a nadrágomban vettem észre, hogy a gyomrom kicsit kevesebb lett. Ellenkező esetben minden egy kicsit szorosabbá vált és egy kicsit jobban érzem magam! De még mindig nem szeretem magam látni a tükörben! 8 hétig tartó fitnesz és nincs "nagyszerű" eredmény. Megváltoztattam az étrendemet, így több gyümölcsöt eszem, zsírszegényen főzök, már nem iszok kólát és alig eszek édességet. De nem akarom teljesen elfogyasztani a finom ételeket, nincsenek más satuim: nem iszom alkoholt, nem dohányzom stb., Akkor legalább szeretnék, hogy néha nassoljak valamit!
Nos, a kérdésem önnek, hol a hibám, miért nincs semmi a mérlegen 8 hét után? Mit kell tennem, hogy a zsírégetés látható legyen a mérlegen? Van bármilyen javaslatod? Hálás lennék minden segítségért!
Köszönet és üdvözlet Alsó-Szászországból!
Szerintem a testnek időre van szüksége az alkalmazkodáshoz. (Anyagcsere, keringés stb.)
Januárban kezdtem el rengeteget mozogni, és abbahagytam a mindent tömve, és majdnem három hónapba telt, mire elkezdtem fogyni. És akkor nagyon gyorsan ment, 58 kg-ról 50 kg-ra néhány hét alatt, bár azt kell mondanom, hogy valójában nem akartam ennyire lefogyni.
És nem, nincs étkezési rendellenességem.
További sikert kívánunk!
pontosan
szóval, nem tudom, hogyan csinálod, de néhány tipp:
- legyél türelmes a fogyáshoz, minél gyorsabban fogysz, annál nehezebb megtartani a súlyt. ) D
- Fogyasszon legalább 5 ételt naponta, de csak salátát vagy hasonlókat fogyasszon. Folytassa a testedzést - de ne vigye túlzásba, mert ez egészségtelen a test számára
csak tartsa az edzésidőket úgy, hogy azok rendszeresek legyenek, akkor a teste megszokja az erőkifejtést, és egy idő után könnyű lesz
sok sikert, hogy eléred álmaid súlyát ! - meg tudod csinálni: -D
. A sport az izmok felépítésének és a zsír viszonylag lassú csökkentésének is a módja. Mivel az izmok nehezebbek, mint a zsír, ez egy ideig kiegyensúlyozott.
Ahogy maga írta - ez idő alatt nagy valószínűséggel a dimenziókban fogja észrevenni. Tehát 1-2 hetente mérje újra.
A tükörrel kapcsolatos dolog: 25 kg-ot fogytam magam egy éven belül, és a tükörben nem igazán vettem észre. BIZTOS - láttam, de még mindig nem voltam igazán kényelmes. De amikor új fotókat láttam magamról, majdnem elestem, mert annyira megkedveltem magam. Néha a tükör túl becstelen - készítsünk egy fényképet.
És bravúr, hogy ennyire sportolsz ! Ez mindenképpen segít a túlságosan megereszkedett bőr ellen.
Sok sikert a jövőben !
egér egér
8 hónap alatt "csak" 10-et vesztettem, de 12 cm-rel csökkentettem a hátsó rész kerületét ! és ez sokat számít, mondom
gratulálok az eddigi sikeréhez.
mérje meg magát, ott fogja látni a legjobban az eredményeket, és ne hagyja, hogy a súly megőrjítse!
üdvözlet és annyi siker!
valami más .
hogy a fotókkal valóban jó ötlet! tavaly januárban fehérneműben fotóztam magamról, és minden második hónapban újakat . és a képek önmagukért beszélnek. ugyanakkor a képek új motivációt jelentenek
aaaaaaaa
Megereszkedett bőr, mit csinálsz (nem, feleségem), mert most lógó gyomra ellen 3 hónap alatt 28 kg-ot fogyott (már őt is dicsértem és téged is) és a kalanetika vagy bármi más néven, hajtogat !
Szóval lányok, nyugodtan! Az erő a derűben keresendő! akkor is, ha nem azonnal dicsérünk minden egyes kilóért (nem látjuk azonnal) A gyors fogyás nem segít .