A fogyás okos módja a fahéjjal A fahéjas étrenddel a zsír eltűnik
A fahéjat gyógynövényként már Kr.e. 3000-ben használták. Kínában használják. Új eredmények szerint a fahéjnak mostantól a fogyásban is segítenie kell, és az édes fűszert beépítettük étrendünkbe.
A fahéj hatása a vércukorszintre:
A fahéjban található hatóanyagok csökkentik a vércukorszintet. Mivel az inzulinszintet ezáltal közvetetten szabályozzák, a zsírégetés fokozódik a fahéj rendszeres fogyasztásával.
A fahéj, mint étvágycsökkentő:
Az állandó vércukorszint lelassítja az étvágyat, ezért a fahéj természetes étvágycsökkentő.
Fogyni fahéjjal:
Természetesen a fűszer pozitív hatásai egyik napról a másikra nem jelentkeznek. Körülbelül egy hónap elteltével azonban láthatóak a sikerek.
Az ajánlott adag napi 1 gramm fahéj. Ez egyenértékű egy teáskanállal. A legjobb, ha 1/3 teáskanál fahéjat vesz be reggel, délben és este, elosztva a nap folyamán.
Reggelinél megszórhatjuk-e a fahéjat a müzlivel, vagy finomíthatjuk-e a kávét. A kávé összetevői (koffein és klorogénsav) pozitív hatással vannak a zsírégetésre, így a reggeli kávé fahéj hozzáadásával igazi zsírégetővé válik.
Ebédidőben a desszert meghinthető fahéjjal. Gyümölcssaláták, kompótok vagy kvarkételek ideálisak itt.
este a keleti fűszer egy csésze teának külön megjegyzést ad.
Fahéj és méz:
A méz és a fahéj igazi álomkombináció, ha a fogyásról van szó.
Mivel a méz felét fruktóz alkotja, nagyon lassan emészthető meg, mint a glükóz, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig érzi jóllakását. Aki reggelente, reggeli előtt iszik egy pohár meleg tejet vagy vizet fahéjjal és mézzel, annak különösen előnyös lesz ez a kombináció. Ehhez fel kell oldani egy evőkanál mézet egy teáskanál fahéjjal egy meleg italban.
Nem minden fahéj egyenlő!
Alapvetően kétféle fahéj létezik. Ceiloni fahéj egy kicsit drágább, mint Cassia fahéj, alacsonyabb koncentrációjú kumarint tartalmaz, amely károsnak minősül, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Tehát, ha fahéjat szeretnél fogyni, akkor előzetesen tájékozódj az összetevőkről.
Ha nem szereti az intenzív fahéjas ízt, alternatívaként használhat kapszulákat. Ne használjon régi fahéjat is, amely már régóta a szekrényben van. Ezért győződjön meg arról, hogy a fahéj erős aromát áraszt, amikor kinyitja a csomagot, mivel csak akkor hatékony.
Természetesen a fahéj étrenddel is eleget kell gyakorolnia, és egészséges, kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú étrendet kell fogyasztania!
További cikkek itt!
Hozzászólás ehhez a cikkhez
Amikor reggel friss ceiloni fahéjjal dörzsölöm a reggeli gabonapelyhemet, A reggelimben a fahéj az élénkítő, zsírégető cukorhelyettesítő: http://memopix.net/blog/ffekt-von-frischem-zimt/
A Die Heimgourmet-Redaktion kommentálta 2017. március 10-én 9: 49-kor
Üdvözöljük
Szezonális receptek
Ajánlott receptek
utolsó megjegyzések
Jó tudni
Ha regisztrál, akkor ingyenes példányát kapja meg!
Van weboldala vagy ételblogja? Kapcsolat és egyéb hasznos információk.
A Heimgourmet.com egy ingyenes főzési webhely. Csatlakozzon és fedezzen fel több ezer receptet a világ konyháiból.