A fogyás problémája

Valószínűleg korábban már diétázott. Motivációval és elkötelezettséggel tartotta végig a diétát. Minden nap pontosan az előírt recepteket főzte, és határozottan azt mondta: „Nem, köszönöm!”. Kocogni mentél és edzőterembe mentél. A siker megvolt, de rövid idő múlva a fáradságosan éhezett fontok ismét rendelkezésre álltak. Most visszatért, ahol elkezdte az utolsó diétát, és a következő étrendet tervezi. Vagy titokban már feladta, és már nem hiszi, hogy valaha is lefogyhat?

Éveken vagy évtizedeken át nehéz megváltoztatni az étkezési szokásokat. Ez pedig ritkán működik diétán keresztül.

Nem vagyunk meggyőződve arról, hogy a diéták hosszú távon segíthetnek a fogyásban. Ezért van ez nálunk Novafeel fogyás program fejlett. A Novafeel fogyás program más megközelítést alkalmaz, mint a szokásos étrend. A Novafeel program az elhízás okával foglalkozik, és nem csak a tünetek ellen küzd, ahogy a szokásos diéták is megpróbálják.

Az elhízás okai:

• rossz étrend
• Mozgásszegény életmód
• pszichológiai okok

A fogyás másik problémája a kitartás. A célsúly ritkán érhető el egy héten belül. Sok diétát idő előtt abbahagynak. Programunk különösen alkalmas ezeknek az embereknek.

Programunk három lépésen alapul:

1. lépés: Megismerem jelenlegi viselkedésemet és ennek okait.
2. lépés: Hagytam magam inspirálni, hogy mely változások hasznosak a mindennapjaimban.
3. lépés: Konkrét célokat tűzök ki magam elé, és azokat tervszerűen és célzottan megvalósítom.

Ezeket a lépéseket a program különböző területeire alkalmazzák:

Táplálás: Nem mondjuk meg, mikor kell enni. Ehelyett támogatjuk, hogy felismerje étkezési magatartását, és ha szükséges, javítsa azt. Mi segítünk egészségesebb táplálkozásban. Összeállítja a saját étrendjét. Nem kell éhezni. A program részeként nem fogunk minden nap kalóriákat számolni. Természetesen nem hagyhatjuk figyelmen kívül a kalóriákat. De nincsenek szigorú előírásaink. Nem lesznek olyan szabályok, mint például: "Naponta csak 1000 vagy 1200 kcal-ot fogyaszthat." Emellett nem minden 30% -nál magasabb zsírtartalmú ételt egyszerűen kizárnak az étrendből. Az étrend hosszú távú megváltoztatása csak akkor működhet, ha helyet hagy a születésnapi meghívónak és a karácsonyi libának is. Nem kell drága diétás termékeket vagy ételeket vásárolnia. A program központi mondata: "Minden, de mértékkel".

Fitness, testmozgás és sport: Még akkor is, ha újra és újra megígérik - a testedzés nélküli hosszú távú fogyás nem működik. Újra alkalmassá tesszük Önt, hogy újra jól érezze magát, és minden szempontból ellenállóbbá váljon. Egyéni edzésprogramot kap, amely igazodik testtömegéhez, életkorához és edzettségi szintjéhez. Természetesen figyelembe vesszük a meglévő otthoni edzőket, függetlenül attól, hogy jól érzi magát az uszodában, van-e négylábú edzőpartnere (kutyája), vagy tagja-e egy fitneszstúdiónak. stb.

Relaxációs technikák, stresszkezelés:
A stressz, a magány és a problémák sok ember számára fokozott táplálékfelvételt eredményeznek. Relaxációs technikákkal és stresszkezelési technikákkal segítünk kiküszöbölni a túlevés ezen okait.

A program különlegessége, hogy önállóan létrehozott e-mailek formájában kapja meg. Hetente háromszor fog e-mailt kapni. Ezek az e-mailek lépésről lépésre vezetik az utat.

Az e-mailek előnye a könyvhöz képest:

• Az e-maileket kifejezetten az Ön számára készítjük. Egy 40 éves háziasszony, aki hosszú ideje nem sportolt, más e-maileket kap, mint egy 20 éves, sportos, de nagyon rossz étrendű férfi.
• Könnyebb a pályán maradni. Egy könyv, még ha meggyőző is, gyorsan a könyvespolcra kerül, és ott elfelejtik. Az e-mailek megjelennek a postaládádban, és rendszeresen emlékeztetnek a célodra.
• Egy párt vagy harag az irodában, és minden jó elhatározásról gyakran megfeledkeznek. A visszaesések az élet része. Normál étrend mellett nagy a kockázata annak, hogy az étrend utána leálljon. A rendszeres e-mailek sokkal gyorsabban segítenek megtalálni az utat az eredeti célállomáshoz.
• Névtelen maradsz. Nem kell kijönnie senkinek vagy egy csoportnak, és bemutatnia személyes problémáit.

Intenzív terápia: (személyes honlap + e-mailek)

1. Miután egy hétig rögzítette étrendjét (mikor, mit, miért), itt az ideje értékelni. Miért eszel mit és mikor? Mely változások hasznosak?
2. Az edzettségétől függően fokozatosan visszahozzuk a formájába. A költözésnek szórakozásnak kell lennie, és nem kínzásnak. Rövid idő után sokkal több energiád lesz.
3. A program vége felé a túlsúly stresszére, szokásaira és más pszichológiai okokra összpontosítunk.

Ezenkívül felajánljuk Önnek a személyes honlapján,
ami természetesen az okostelefonon és a táblagépen is működik.

• A siker bemutatása
• Fitness gyakorlatok
• egy interaktív tevékenységi napló
• Tippadatbázis
• Tudásbázis
• napló
• és még sok más

Utógondozás (személyes honlap)

A céltól függően a kívánt súlycsökkentés nem mindig érhető el 3 hónapon belül (intenzív kezelés). Ezek és sok olyan tag számára, akik fogyás után is szeretnék folytatni személyes honlapjuk használatát, létrehoztuk a Novafeel utógondozást.

TV fitnesz

A TV fitnesz programunk különösen népszerű. Nincs ideje és vágya minden nap igazi sportot űzni. Napjainkra kifejlesztettük a TV fitneszét. Nem számít, mennyi ideje van, mindig talál némi időt a tévézésre. A TV fitnesz olyan erősítő és nyújtó gyakorlatok, amelyeket tévénézés közben könnyű elvégezni. Ha átlagosan napi három órán át ülünk a televízió előtt, akkor ezt az időt egy kicsit értelmesebben használhatjuk fel. Ezek a gyakorlatok számos előnyt kínálnak. A gyakorlatok során zavartalanul nézheti a tévét. A televízió eltereli a figyelmét. A gyakorlatok nem unatkoznak könnyen. Minél izgalmasabb a program, annál tovább bírja. A klasszikus kifogás: Ma nincs időm, és szinte soha nem használható fel ezekre a gyakorlatokra. A TV fitneszprogramjának néhány gyakorlata animált is.

---