A fogyás receptje - 3. oldal - Softpedia fórum
az ortega 2006. szeptember 7-én 17: 09-kor azt mondta:
A tavaly télen 2 hónap alatt 20 kilót fogytam (85-ről -> 65-ről 1,79 m-re). Recept? Kizárólag joghurtokat, narancsokat és természetes gyümölcsleveket ettem (cukor nélkül). És nem, nem bántottam a gyomrom. Azóta pontosan úgy eszem, mint előtte, és nem hízott fel:)
PS Nem tudom, kinek van ideje elkészíteni egy marhahúsos grillezőt reggelire, amit itt egy diéta javasol:)
Szerkesztette Valentine, 2006. szeptember 26. - 09:35.
Jobb oldalon vagy. Van egy barátom, aki 23 éves, 180-181 és 140-150 font. Így lesz?
A legfontosabb az, hogy jól érezd magad, és ne legyen zsírod, amely akadályozza a test tevékenységét, és/vagy a test által hordozott zsír és így tovább.
Piorel, 2006. október 4, 01:16, azt mondta:
Fogyasszon egy-egy terméket minden étkezésből minden étkezéskor, az első csoport kivételével.
Túl lehet enni, azaz több zöldséget megenni egy étkezéskor. Pl .: saláták.
Olívaolaj és citromlé salátákhoz ajánlott.
A legegyszerűbb módszer, ha felírod, mit ettél minden étkezés után, vagy egyfajta étkezési ütemtervet készítünk egy hétre. Így tudni fogja, mit kell enni minden étkezésnél valamivel korábban, anélkül, hogy minden nap aggódnia kellene.
Ugyanakkor ajánlott a mozgás, lehetőleg az anaerob torna.
Segít a zsírégetésben és az izmok tónusában. A hatások hosszan tartóak.
Vigyázzon a kereskedelmi fekete kenyérre. A gyártók legtöbbször fehér kenyeret, színezéket adnak hozzá. Fekete kenyérnek hívom, de az összetétele ugyanaz marad, mint a fehér kenyér. Olvassa el az összetevőket.
Pilates gyakorlatok is, de csak felügyelet mellett.
Bármilyen torna esetében ajánlott a felügyelet, mert jobb, ha jól végzett gyakorlatot végezünk, mint 10 rosszul teljesítettet. A felügyelet segítségével pontosan beállíthatja, hogy milyen típusú izomra vágyik.
Ps. Tudom, hogy nehéznek tűnik, de nem lehetetlennek. A torna napi egy óra, és az étrend addig tartható, ameddig csak akar, mert egészséges, nem drasztikus, minden ételt tartalmaz és életformává válhat.
Amit fentebb írtam, pontosan azt írtam egy füzetbe, amelyet a táplálkozási szakértőnél jártam.
Teljesen fel voltam háborodva, mert elfoglalt az időbeosztásom, nem a munkánk során ettük meg azt, amire szükségünk volt, és sokszor, a munkahelyen, te gyümölcsöt, joghurtot vagy kekszet eszel, és tudom, mit.
Most megszoktam, és ma is folyamatosan fogyókúrázom, mert nincs hiányosságom az étrendemben, és jobban érzem magam.
Nehezebb volt, amíg ki nem vettem a Coca-Colát a szokásos menetrendemből: D
Várom a válaszokat. Az ellenzőket azért is szívesen látjuk, mert megkérdezhetik a táplálkozási szakembert, és közvetlenül a forrásból adhatnak érveket.
Ahogy mondtam valahol, nem szeretek egyedül tanácsot adni, mert tévedhetek, és egy olyan embernek, aki utánam járt, problémái lehetnek.
Csókolj meg, és növeld a súlyodat.