A fogyás titka garantált étrend kenyér és cukor nélkül • Hello Iasi •
Amikor egyet akartak viselni ruha egy-két számmal kisebbek, nagyanyáink a módszer amilyen egyszerű a hatékony: teljesen vágnak, 3 hétig, kenyér és édesség tól től enni. Tehát - ha egy "spot" sziluett megszerzéséről is álmodik - távolítsa el a kenyeret, tészta, cukor és az azt tartalmazó összes készítmény. Ráadásul hagyd figyelmen kívül sult krumpli, tészta és sütemények. A kereskedelemből származó alkohol és savanyú italok szintén tilosak. Aki valamit megcsal és "rágcsál", az csökkenti vagy akár meg is szünteti a diéta hatásait!
A cukor valójában szénhidrát, amely a test egyik legfontosabb energiaforrása. Alapvető fontosságú az agy működéséhez és a fizikai aktivitás üzemanyagához. Ha azonban a bevitt cukor mennyisége nagyobb, mint amire szüksége van, glikogénként tárolódik a májban és az izmokban. Mivel a tárolási hely korlátozott, ez az anyag végül zsírokká válik.
Sok étel tartalmaz szénhidrátot, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat és tejtermékeket. Vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és aminosavak is vannak bennük. Feldolgozásukkor és más összetevőkkel összekeverve azonban a tápanyagok természetes sűrűsége elvész. Ezután a gyártók mindenféle adalékot adnak ezeknek a hiányosságoknak a pótlására. A kekszek ropogósabbá válhatnak, a kenyér lágyabbá, a joghurt krémesebbé válhat, ezek a technológiák nem tesznek mást, csak tönkreteszik a természetes egyensúlyt.
A Suite 101 szerint sok címke meglehetősen félrevezető, mivel más neveket használnak a cukorra, így a vevő már nem veszi észre, mit fogyaszt.
Ha írásba ütközik: barnacukor, cukorrépa, kristályos cukornádlé, fruktóz, szőlőcukor, bepárolt cukornádlé, fruktózban gazdag kukoricaszirup, méz, maltodextrin, juharszirup, melasz, nyerscukor vagy szacharóz, tudnod kell, hogy ugyanazt az egészségtelen anyagot fogod fogyasztani, csak a gyártók megpróbálják becsapni.
Sokan úgy gondolják, hogy a méz, a melasz vagy a barna cukor egészségesebb, mint a normál feldolgozott cukor, de nagyon hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezenkívül, ha egy élelmiszer csomagolásán a „nem tartalmaz cukrot” felirat látható, akkor tudnia kell, hogy ez nem feltétlenül igaz.
Sokan úgy gondolják, hogy a cukor szükségszerűen súlygyarapodáshoz vezet, de ez nem feltétlenül szükséges. Ez csak akkor történik, ha a bevitt kalóriák száma magasabb, mint az elégetett, függetlenül a forrástól (szénhidrátok, fehérjék, zsírok). Az édességektől könnyebb hízni, csak azért, mert nincsenek tápanyagok, és a kalóriájuk sűrűbb. Nehéz érezni, hogy jóllakott, és hajlamos a kelleténél többet enni.