A fogyás titkai - fogyni fogok - A híres énekes, Shakira kilogrammjai elleni küzdelem, akiről hallottál
Több mint 2000 cikk a fogyásról, az étrendről, az egészséges táplálkozásról, a trendekről és az életmódról, a divatról és a szépségről
Menü
Keresgéljen ezen a blogon
A híres énekesnő, Shakira étrendje: hallottál a diétájáról ?
Mit eszik a gyönyörű énekes, Shakira, hogy mindig rugalmas legyen, még szülés után is? Hogyan sikerült lefogynia, és mit csinál azért, hogy még mindig lapos hasa legyen? Mindenki rendkívüli testű, tónusú izmokkal rendelkező nőnek ismeri. Tökéletesen néz ki, irigylésre méltó alakja van, 39 évesen. (Születésnapja február 2., 1977-ben született. 1,57 m magas és 55-57 kilogrammos.)
Tehát mit tesz Shakira, hogy ebben a különleges formában tartsa magát ?
Az újságírók kérdésére, hogy mi a titka, Shakira elárulta, milyen étrendben van, sőt egy napra mintamenüt is adott.
Ezen ételek mellett mindennap sportol: fut, sokat kardiózik és sokat táncol. A tánc természetesen, különösen azok, amelyek minden izmot igényelnek, ritmikus, gyors táncok, nagyon-nagyon hozzájárulnak a zsírégetéshez. Például Shakira naponta táncolja Zumbát terhesség alatt.
Mi a menüje? (Természetesen ez csak egy példa, ezért ne egyél minden nap ugyanazt az ételt)
 |
| Gyönyörű énekes Shakira |
Később uzsonna: 1 sima joghurt vagy egy választott gyümölcs (kivi, alma vagy őszibarack)
Ebédnél fogyaszd a következőket: főtt spenót paradicsommal, grillezett marhahús (szóval olaj nélkül!), Főtt tökkel kombinálva és püré formájában összekeverve, 1 adag gyümölcskeverék
Később még egy snacket fogyaszt, amely paradicsomléből vagy 1 sima joghurtból, vagy 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérből áll, zsírmentes sajttal.
Vacsorára egyél brokkolisalátát lencsével és paradicsommal főzve, zöldséglevest, barackot vagy almát.
Mit nem szabad enni a diéta alatt? Teljesen kerülje a koffeint, az alkoholt, a gyorsételeket, az édességeket és a cigarettákat. Egyáltalán nem hiányolja az éjszakákat, ügyel arra, hogy az éjszaka folyamán mindig 8 órán át pihenjen.
(Tehát légy nagyon óvatos - mondtam sok cikkünkben - FOGYASZTÁSHOZ SZÜKSÉGES ALKALMAZÁS! A túlhajszolt organizmus hajlamos több üledéket lerakni, mert nincs meg az ahhoz szükséges erő, hogy eltávolítsa őket. és elegendő alvás a fogyáshoz vagy a test egészségének megőrzéséhez!).
Jól körülhatárolható alakja miatt Shakirát felszólították, hogy jelenjen meg az Activia joghurtok népszerűsítésére irányuló kampányban. !
Hivatalos weboldala a www.shakira.com, ahol megtalálhatja facebook, instagram és twitter fiókját is.
Mit mondasz, érdemes olyan életmódot folytatni, mint Shakira ?
Ki követte ilyen étrendet? Jöjjön hozzászólásokhoz és véleményekhez, és hagyja meg észrevételeit, véleményeit a cikk alatti megjegyzésmezőkben.