A fogyás veszélye
A karcsúsító rudak sok embert csábítanak, akik formálni akarják az alakjukat. Gyorsan elfogyasztják őket, és gyakran részesítik előnyben az elkészítést igénylő menüvel szemben.
De oldhatatlan rostokat tartalmaznak, amelyek eltávolítják a tápanyagokat a szervezetből, és semmiképpen sem olyan csodálatos mechanizmus, amely révén akár fogyni is lehet.
10 kilogramm egy hónap alatt ígér neked az úgynevezett fogyókúrákra támaszkodó étrend. Magasan feldolgozott élelmiszerekről van szó, amelyek 90 és legfeljebb 200 kilokalória között vannak. Ami a tartalmat illeti, 20 gramm szénhidrátot, rostot és esetleg magokat tartalmaznak.
"Ha sportolni megyünk, sportolás előtt ehetünk egy botot és egy banánt, hogy gyorsan bevehessük a szénhidrátokat" - mondja. Antonela Burlacu, elsődleges endokrinológus.
A kombináció fenntartja a vér glükózját a fizikai aktivitás során. De desszertről beszélünk. Nem helyettesítheti a fő táblákat.
Olvassa el
Ezekben a készítményekben kevés a vitamin, ásványi anyag, fehérje és zsír. Ha a főétkezéseket bottal helyettesíti, a tápanyagok hiánya fokozott fáradtságot, szédülést, ájulást jelenthet.
"Azt kell gondolnunk, hogy ezek a szálak nem egy marék korpa, amelyet vízbe tesznek és préselnek, hanem sok anyag keveréke. Még akkor is, ha nem édesítik, az összes segédanyag extra kalóriát tartalmaz "- magyarázza a táplálkozási szakember Cristina Balanescu.
De a legtöbb bárban fruktóz és szőlőcukor van összetevőkben, amelyek stimulálják a hasnyálmirigyet. Így gyorsan szembe kell néznie az éhség érzésével, a diéta akadályával.
Ezen felül, ha ülő vagy, akkor nem ajánlott, mert a szénhidrátok plusz fontokká válnak.
A harmadik ígéret, amelyet önnek adok, a zsírok magas rosttartalmáról szól. A rost nem táplálja, de biztosítja a tökéletes béltranszportot. Az optimálisan felhasználható rostok azonban megtalálhatók egy zöldségfélében, egy gyümölcsben, a teljes kiőrlésű kenyér szeletében.
"Nem jó eltúlozni a rostkiegészítők fogyasztásával, mert ezek közül a kiegészítők közül sok olyan rostot tartalmaz, amelyek nem oldódnak vízben, és nem is vonzzák a vizet, hanem kemény rostok. A kemény szálak nagyon olcsók, természetesen a gyártók ezekbe a kiegészítőkbe teszik azokat a rostokat, amelyeket tonnánként vásárolnak és grammonként adnak el "- mondta. Gabriel Mitulescu, elsődleges sebész.
A kemény rostok nem biztosítják a tökéletes béltranszportot, amelyről valószínűleg álmodtál.
"A racionális és hosszú távú fogyás módja, bármilyen diéta, ellenjavallt" - mondja Antonela Burlacu endokrinológus.
Miért ne vegye figyelembe a tömeges fogyás ígéreteit?
Értsük meg, hogyan hízik. Nem alkalmazkodik ahhoz az alapanyagcseréhez, amellyel született, pontosabban mennyit fogyaszt a lélegzéshez. A fantasztikus diéták, amelyek nagy fogyást kínálnak, csak lassítják az anyagcsere sebességét, amely a génjeiben szerepel, ezért ne fogyjon.
Mindezen okok miatt a fogyás orvos segítségével történik.