A fogyókúrás ételek a; Nyári Egészségügyi Magazin
Miután odafigyelt az étrendjére és egész évben sportolt, nem akar elrontani mindent nyáron néhány fagylalttal, aperitiftel és grillezéssel. Szerencsére bizonyos szezonális gyümölcsök és zöldségek különösen hasznosak a karcsúsításhoz és az alak fenntartásához az ünnepek alatt. Tudja meg, melyek.
Idén nyáron válasszon néhányat alacsony kalóriatartalmú vagy zsírégető ételek fittségben tartani és fenntartani azt az alakot, amelyért egész évben keményen dolgozott.
Karcsúsító zöldségeket enni nyáron
- A édeskömény, antioxidánsokban gazdag kalcium és kálium csak körülbelül 20 kcal/100 gramm.
- Elkészítheti salátában néhánnyal reszelt sárgarépa amely 100 grammonként harminc kcal körüli mennyiségben biztosítja az A, B és K vitamint, vasat, magnéziumot, káliumot és kalciumot.
- Adjon hozzá alátétet uborka, szintén nagyon alacsony kalóriatartalmú (12 kcal/100 g), és főleg vízből és néhányból áll paradicsom cseresznye, kinek vízhajtó tulajdonságok segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetben.
Karcsúsító gyümölcsök enni nyáron
- Aananász étkezés után különösen ajánlott zsírégető tulajdonságok és alacsony kalóriabevitel (30/100 gramm).
- Keverjük össze málna amelyek rostot biztosítanak az emésztéshez, C-vitamint, kalciumot és magnéziumot 35-40 kcal-ra 100 grammenként.
- Hogy a gyümölcssaláta ideális nyárra, megszórjuk vele citromlé (ideális esetben bio), gyümölcs, amelyet antioxidáns tulajdonságai és C-vitamin miatt ismernek el .
- Élvezd mértékletesen is a görögdinnye, amely 100 g-ban 34 kalóriát biztosít. Egy szép szelet görögdinnye (kb. 180 g) kevesebb, mint 70 kalóriát tartalmaz. Antioxidánsokban gazdag gyümölcs, ráadásul nagyon frissítő. Az élvezetek variálásához próbálja ki három karcsúsító receptünket, hogy görögdinnyét kóstoljon meg salátában, gazpachóban vagy granitában.