A fogyókúrás étrend nem mindig egészséges Mobil
A plusz kilogrammért meghirdetett háború miatt székrekedés és köszvény is lehet bennünk - figyelmeztetnek a táplálkozási szakemberek, kijelentve, hogy a drasztikus fogyókúrák nem a legjobb megoldás a súlyproblémák megszabadulására.
Az Adevarul által idézett szakemberek azt állítják, hogy ezek a kúrák bizonyos ételek kizárásán vagy a kalóriabevitel korlátozásán alapulnak, és csak lehetetlen célpontokká változtatják őket.
Sokan azok közül, akik használják őket, unatkoznak, és feladják az utat, és a teljesítményt úgy kezelik, hogy gyorsan elveszítsék a leadott kilókat.
A lépés megkezdése előtt tudnia kell néhány dolgot, például azt, hogy a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend hosszú távú hatásai nem ismertek, de a húsban, a tojásban és a sajtban lévő fehérjétől nélkülözött napi étrend elősegíti a betegségeket. a szív.
Sokan azt mondják, hogy amikor diétázunk, nem szabad keményítőt enni. De a keményítőben gazdag étel fontos energiaforrás a testünk számára.
Ugyanakkor úgy tűnik, hogy nem igaz az a gondolat, hogy a 20 óra után elfogyasztott vacsora meghízik. A táplálkozási szakemberek szerint nem mindegy, hogy mikor eszünk. Fontos a napi étkezések és a fizikai aktivitás következetessége, mert ezeken a szempontokon múlik a normális testtömeg fenntartása.
Ezenkívül sok "könnyű" vagy zsírmentes étel annyi kalóriát tartalmaz, mint a normál. A kalóriákat cukor, liszt vagy keményítő hozza be.
A gyógynövényes fogyókúrás termékek sem mindig biztonságosak az egészségre nézve, mivel nincsenek kellően tesztelve hatékonyságuk és biztonságosságuk bizonyításához.
A vörös hús káros az egészségre és az alakra, sok étrendben szerepel, de a valóságban mérsékelt mennyiségben fogyasztva a vörös hús fontos eleme az egészséges fogyókúrának.
Ugyanakkor sokan azt mondják, hogy a tejtermékek magas zsírtartalmúak és egészségtelenek. A táplálkozási szakemberek azonban más véleményen vannak: a tejben, a joghurtban és a "könnyű" sajtban kevés a zsír- és kalóriatartalom, de a testet az izom működéséhez szükséges fehérjével és az egészséges csontokhoz nélkülözhetetlen kalciummal látják el.
Az a gondolat sem igaz, hogy a dió hizlal. Sőt, kis mennyiségben fogyasztva, a diófélék sikeresen bekerülhetnek a fogyókúrás étrendbe, még akkor is, ha kalóriákban és zsírokban gazdagok.